Tochi - 気分を記録する日記, 気分日記

あなたの可愛らしいムード日記が届きました！Tochiは、自己発見と感情の深い理解への長く有益な旅のパートナーになりたいと思っています。

認知行動療法（CBT）の利点を学び、感情や思考を記録するムード日記と日々のダイアリーを付けましょう。

Tochiは、すべてのメンタルヘルスケアのニーズを一つのアプリで提供する唯一の日記です！あなたの気分、不安、うつ病を追跡しましょう。

Tochiは、PTSD、ADHD、双極性障害、うつ病、ストレス、不安など、あらゆるメンタルヘルスケアのニーズに対応する素晴らしい機能を提供します。

Tochiを使えば、日々の気分の浮き沈み、抑うつ状態や高揚感、双極性障害やうつ病などの一般的な気分障害に関連する他の症状を簡単に記録できます。

カスタマイズ可能なバレットジャーナルと日記の機能

毎日の反省と感謝: 毎日の気分を反省し、感謝していることを書き留めましょう。Tochiはアプリロック機能を提供し、あなたのプライベートな日記の内容を安全に保ちます。

クイックエントリー: あなたのライフスタイルに合った効果的なバレットジャーナルを維持しましょう。

Tochiのユニークな機能

オーブを使って感情を作成・カスタマイズ:

私たちのムードオーブを使って感情や気分をカスタマイズできます。これにより、感情の追跡がユニークで楽しい活動になります。Tochiでは、独自の感情を作成して、自分の気分パターンやうつ病、思考をよりよく理解できます。

CBT日記ツール:

否定的で歪んだ思考パターンを特定し、感情と行動を改善しましょう。Tochiには「エモーショナルトリガー」という機能があり、パニック発作を管理し、何が本当に不安を引き起こしているのかを記録し、後で詳細に分析できます。

パニック発作とストレスの管理:

エモーショナルトリガーとストレスを特定し管理しましょう。Tochiは、あなたが何に悲しみや喜びを感じるのか、何が不安を引き起こすのかを理解し、それに対処する方法を学ぶ手助けをします。

高度にカスタマイズ可能な日記:

Tochiは多くの方法で利用できます。感謝日記の機能を使って、感謝していることを追跡しましょう。

メンタルとフィジカルの健康を改善

Tochiは、うつ病やメンタルヘルスを改善するだけでなく、運動や栄養などの身体活動も向上させることを目指しています。摂食障害や運動不足は私たちの気分に影響を与える可能性があります。Tochiは、食習慣を管理し、食事を追跡する手助けをします。

このムード日記を試して、メンタルヘルスを向上させましょう！私たちはあなたのフィードバックをお待ちしています。気分を記録する日記

ご質問、バグ、またはご提案がありましたら、[email protected]までメールでご連絡ください。

皆さんからのご意見をお待ちしております。一緒にアプリを改善し、全体的な幸福とメンタルヘルスを向上させるお手伝いをしたいと考えています。