Yoga Nidra

ヨガNidraは、リラクゼーションとマインドフルなヨガの方法です。このアプリは完全なオフラインヨガNidra Guided Meditationです。

ヨガNidraは快適な横臥姿勢で練習されています。あなたは、一連の呼吸練習と簡単な指示を指導しています。

以下は新しい機能です。

1. 8分ですばやく寝ることができます。

2.リラクゼーション新鮮な24/7心地よい音楽を演奏する音楽。

あなたが速くリラックスして適切な睡眠を取るのを助けるShakti Mudra

4.よりよい睡眠のための癒しの要求。無料の癒しのリクエストを私たちに送信することができます。ここで、より良い睡眠と健康のために遠くの癒しを送ります。

ヨガのメリットNidra瞑想練習：

物理的

•睡眠の質と睡眠の量を改善する

•慢性的な苦痛を軽減する

•あなたの自律神経系を和らげる

メンタル

•精神的な集中と注意のスパンを向上させる

•あなたの創造性と脳全体の機能を改善します。

感情の

•日常生活の中でより簡単で安心できる

•あなたの脳に新しい神経経路を作り、健康な習慣とルーチンを導くのに役立ちます

現代の科学は、何千年も前にヨガが何を発見したかを確認します：第3の目に焦点を当てると、脳の中心の松果腺にあるホルモンが再活性化します。研究は、松果体ホルモンであるメラトニンが、病気を予防し、早期老化を遅らせ、ストレスを軽減し、より安らかな睡眠を誘発し、免疫系を増強し、治癒を促進する強力な薬剤であることを確認している。