Интервальное голодание 16/8

간헐적 단식 16/8은 다이어트입니다. 금식과 식사 기간을 전환할 수 있습니다. 러시아어로 된 간헐적 단식 16/8을 무료로 제어하는 ​​애플리케이션을 다운로드하는 것이 좋습니다. 간헐적 단식은 훈련이 없는 다이어트이며 건강한 방식으로 체중을 줄이고 탄력을 높이고 날씬해 질 수 있는 급진적인 식사 계획입니다.

🍽️ 무료 간헐적 단식 앱은 어떤 음식을 먹어야 하는지 알려주는 것이 아니라 언제 먹어야 하는지 알려줍니다. 간헐적 단식에는 여러 가지 방법이 있습니다. 모두 하루 또는 한 주를 먹고 단식하는 기간으로 나누는 것입니다. 이것은 전통적인 의미의 다이어트가 아니라 단식 타이머가 따르는 데 도움이 되는 다이어트입니다. 금식 중에는 아주 적게 먹거나 전혀 먹지 않습니다.

간헐적 단식에는 여러 가지 방법이 있습니다. 그들은 모두 하루 또는 한 주를 먹고 단식하는 기간으로 나눕니다. 간헐적 단식 16/8 응용 프로그램에서 수준에 맞는 효과적인 프로그램 중 하나를 선택할 수 있습니다. 간헐적 단식은 다이어트이며 현재 세계적으로 매우 인기가 있습니다.

📱 인기 있는 방법:

✔︎ 16시부터 8시까지 단식: 아침을 거르고 하루 식사 시간을 8시간으로 제한합니다.

✔︎ 18v6: 16v8 간헐적 단식과 비슷하지만 고급자용.

✔︎ 20/4 - 단식과 유사 16 8 - 20시간 굶고 4분 동안 먹을 수 있습니다. 초보자에게는 적합하지 않습니다!

✔︎ 24: 하루 아침부터 다음날 아침까지 먹지 않는 등 일주일에 한두 번 24시간 단식.

많은 사람들이 간헐적 단식을 168 가장 간단하고 지속 가능하며 사용하기 쉽다고 생각하지만 가장 인기 있는 방법이기도 합니다.

✔︎ 초보자를 위한 단식은 세포와 호르몬에 영향을 미칩니다.

✔︎ 금식하면 세포 및 분자 수준에서 신체에 여러 가지 일이 발생하고 신체는 저장된 지방을 더 많이 사용할 수 있도록 호르몬 수치를 조절합니다.

✔︎ 세포는 또한 중요한 수리 과정을 시작하고 유전자 발현을 변경합니다.

📈 금식의 가능한 긍정적 효과:

🧘 경보 증가

💪 체력 향상

🔥 체내 신진대사 개선

🦠 특정 질병 예방(예: 당뇨병 또는 고혈압)

📏 허리 감소

간헐적 단식을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요하다는 사실을 기억하세요! 이 페이지에서 러시아어로 된 간헐적 단식 16/8 애플리케이션을 무료로 다운로드할 수 있습니다.