Интервальное голодание 16/8

Интервальное голодание 16/8 — это режим питания, вы переключаетесь между периодами голодания и приемом пищи, предлагаем скачать приложение для контроля интервального голодания 16 / 8 бесплатно на русском языке. Интервальное голодание – диета, без тренировок и радикального плана питания, когда вы можете здоровым образом похудеть, подтянуться и стать стройнее.

🍽️ Бесплатное приложение интервального голодания не указывает какие продукты вы должны есть, а рассказывает когда вы должны их есть. Существует несколько различных способов прерывистого голодания — все они включают разделение дня или недели на периоды приема пищи и голодания. Это не диета в общепринятом смысле, а режим питания, соблюсти который вам поможет таймер голодания. Во время голодания вы либо очень мало едите, либо совсем ничего не едите.

Есть несколько различных способов прерывистого голодания. Все они делят день или неделю на периоды приема пищи и голодания. В приложении Интервальное голодание 16/8 вы сможете выбрать одну из эффективных программ по своему уровню. Прерывистое голодание — это режим питания и в настоящее время он очень популярен в мире.

📱 Популярные методы:

✔︎ Голодание 16 на 8: предполагает пропуск завтрака и ограничение ежедневного периода приема пищи до 8 часов, например, с 13 до 21. Затем вы голодаете в течение 16 часов между ними, подходит для начинающих.

✔︎ 18 на 6: похоже на интервальное голодание 16 на 8, но предназначено для продвинутых.

✔︎ 20/4 – аналогично как с голоданием 16 8 – 20 часов вы голодаете и в течении 4 можете есть. Не подходит для начинающих!

✔︎ 24: голодание в течение 24 часов один или два раза в неделю, например, отказ от еды с завтрака в один день до завтрака на следующий день.

Многие люди считают периодическое голодание 16 8 самым простым, наиболее устойчивым и легким в использовании, но также он и самый популярный.

✔︎ Голодание для начинающих влияет клетки и гормоны;

✔︎ Когда вы поститесь, с вашим телом происходит несколько вещей на клеточном и молекулярном уровне, ваше тело регулирует уровень гормонов, чтобы сделать накопленный жир более доступным.

✔︎ Ваши клетки также инициируют важные процессы восстановления и изменяют экспрессию генов.

📈 Возможные положительные эффекты при голодании:

🧘 Повышенная внимательность

💪 Улучшение физической формы

🔥 Улучшение обмена веществ в организме

🦠 Профилактика некоторых болезней (например диабет или высокое кровяное давление)

📏 Уменьшение талии

Помните, прежде чем заниматься интервальным голоданием - важно проконсультироваться с врачом! Скачать приложение интервальное голодание 16/8 бесплатно на русском вы можете на данной странице.