Cardio Boxing

초심자를 위한 재택 심장 강화 복싱 및 MMA 킥복싱 운동 프로그램.

권투 운동은 집에서 활동할 수 있는 좋은 방법입니다. 그들은 기술과 땀을 결합하고 손과 눈의 협응력과 체력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 운동에 관한 한, 권투는 체중을 잘 줄이는 좋은 방법입니다. 심혈관 운동과 근력 및 격투 기술을 결합한 이 운동은 심박수를 높이는 운동을 하고 있다면 완벽합니다. 집에서 복싱 및 킥복싱 운동 계획을 시도하여 가방이나 장갑이 필요 없이 유산소 및 근력 운동의 원투 펀치를 얻을 수 있습니다.

킥복싱 MMA는 몸을 단련하고, 더 강하게 만들고, 날씬하게 만들고, 자신을 보호하는 방법을 배우는 완벽한 방법입니다.

이 재미있고 도전적인 운동으로 심장을 뛰게 하고, 스태미너를 구축하고, 협응력과 유연성을 향상시키고, 칼로리를 태우십시오. 이것은 모든 근육 그룹을 참여시키는 전신 운동입니다. 이 고에너지 운동은 초보자와 엘리트 운동선수 모두에게 도전적입니다.

이 앱에는 집에서 지방 연소와 체중 감량을 위한 전신 유산소 킥복싱 운동이 포함되어 있습니다. 무게가 없는 에어로빅 운동으로 몸을 최대한 빨리 단련하고 정의하십시오. 체중 감량과 관련하여 권투에 비해 활동이 거의 없습니다. 한 시간 동안 복싱을 훈련하면 최대 800칼로리를 태울 수 있습니다. 이는 같은 시간 동안 달리기, 수영 또는 역기를 드는 것보다 더 많은 칼로리를 소모합니다. 권투는 또한 체중 감량에 도움이 되는 것 외에도 많은 다른 이점을 제공합니다. 예를 들어, 복싱 방법을 아는 것은 자기 방어에 도움이 됩니다.

대부분의 체중 감량 프로그램은 유산소 운동이나 역도에 중점을 둡니다. 복싱은 두 가지를 모두 사용하여 놀라운 전신 운동을 제공하기 때문에 다릅니다.

모든 동작에서 코어를 사용하면서 펀치를 날릴 때 상체 운동을 많이 할 것입니다. 그리고 복싱은 체중을 실어주는 운동이기 때문에 하체 운동도 꽤 많이 하게 됩니다. 이것은 함께 당신의 몸 전체를 조화시키는 훌륭한 방법을 만듭니다. 유산소 복싱은 지방을 태우는 훌륭한 방법이지만 근육을 키우는 데도 도움이 됩니다. 전신 운동이기 때문에 전신의 근육을 키우는 데 도움이 됩니다.