Evde Boks Antrenmanı

Kick Boks Yapanlar için Evde Yapılacak Çalışma. Yeni Başlayanlara Antrenmanı

Boks sporunun form taktikleri ve antrenman karmalarıyla daha çok kalori yakıp yağsız kas geliştirin. Boks ile hem forma girer hem de stresinizi ringde bırakırsınız.

Sonu gelmeyen bisiklet pedallarını çevirip bacaklarınızın pelte haline geldiğini izleyerek yapılan kardiyolarda zaman hiç de hızlı geçmiyor. Boks antrenmanı kalp atış hızınızı arttırıp kalorileri kül etmenizi sağlarken kendinizi savunmayı da öğretiyor. Boksun sadece sırt ve omuzları hedeflediği sanılsa da merkez ve bacakları da çalıştıran bir spordur desek daha doğru olur.

Boks antrenmanları evde aktif olmak için harika bir yoldur. Beceriyi terle birleştirir ve el-göz koordinasyonunu ve dayanıklılığı geliştirmeye yardımcı olurlar. Egzersizler söz konusu olduğunda, boks kilo vermek için harika bir yoldur. Kardiyovasküler egzersizleri güç ve dövüş becerisi çalışmalarıyla birleştirir, bu da kalp atış hızınızı yüksek tutan bir antrenman peşindeyseniz mükemmeldir. Evde boks antrenman planlarımızı deneyerek, çanta veya eldiven gerektirmeden kardiyo ve kuvvet antrenmanından oluşan bir-iki yumruk elde edin.

Kickboks MMA, vücudunuzu şekillendirmek, güçlendirmek, zayıflamak ve kendinizi nasıl koruyacağınızı öğrenmek için mükemmel bir yoldur.

Bu eğlenceli ve zorlu antrenmanla kalbinizi çalıştırın, dayanıklılık kazanın, koordinasyon ve esnekliğinizi geliştirin ve kalori yakın. Bu, tüm kas gruplarını çalıştıran bir toplam vücut egzersizidir. Bu yüksek enerjili antrenman hem yeni başlayanlara hem de elit sporculara meydan okur.

Uygulama, evde yağ yakmak ve kilo vermek için tüm vücut kardiyo kickboks egzersizleri içerir. Vücudunuzu olabildiğince hızlı şekillendirmek ve tanımlamak için ağırlıksız aerobik egzersizler. Kilo verme söz konusu olduğunda çok az aktivite boksla kıyaslanabilir. Boks antrenmanıyla geçirilen bir saat 800 kaloriye kadar yakabilir. Bu, aynı süre boyunca koşmak, yüzmek veya ağırlık kaldırmaktan daha fazla kalori yakmak demektir. Boks, kilo vermeye yardımcı olmanın yanı sıra size başka birçok fayda da sağlar. Örneğin, nasıl boks yapılacağını bilmek kendinizi savunmanıza yardımcı olur.

Çoğu kilo verme programı ya kardiyoya ya da ağırlık kaldırmaya odaklanır. Boks, size inanılmaz bir tüm vücut egzersizi sağlamak için her ikisini de kullandığı için farklıdır.

Her harekette merkez bölgenizi çalıştırırken yumruk atarken çok sayıda üst vücut çalışması yapacaksınız. Ve boks ağırlık taşıyan bir egzersiz olduğu için alt vücudunuzu da oldukça fazla çalıştıracaksınız. Tüm bunlar birlikte tüm vücudunuzu şekillendirmek için mükemmel bir yol oluşturur. Kardiyo boks yağ yakmak için mükemmel bir yol olsa da, kas yapmanıza da yardımcı olur. Tüm vücudu çalıştıran bir egzersiz olduğu için vücudunuzun her yerinde kas yapmanıza yardımcı olur.