Bokstraining voor thuis

Snel in conditie met thuis boksen, kickboksen en cardio HIIT oefeningen.

Thuis boksen is een leuke en snelle manier om conditie op te bouwen. Cardioboksen is een full body workout, waarmee je je hele lichaam in één keer traint. Gelukkig is voor de meeste mensen thuis boksen trainen alleen maar bedoeld om slanker, fitter en sterker te worden.

De vaardigheden voor deze doelen zijn al na een maand goed aan te leren en daar zal je dan ook de rest van jouw leven plezier van hebben. Thuis boksen leren biedt vele voordelen voor zowel mannen als vrouwen.

Bokstrainingen zijn een geweldige manier om thuis actief te zijn. Ze combineren vaardigheid met zweet en helpen de hand-oog coördinatie en het uithoudingsvermogen te verbeteren. Wat workouts betreft, is boksen een geweldige manier om goed af te vallen. Het combineert cardiovasculaire oefeningen met kracht en vaardigheidswerk, wat, als je op zoek bent naar een workout die je hartslag hoog houdt, perfect is. Probeer onze bokstrainingsplannen voor thuis om een een-tweetje te krijgen van cardio- en krachttraining, zonder dat je een zak of handschoenen nodig hebt.

Kickboksen is een perfecte manier om uw lichaam te trainen, sterker te maken, af te slanken en te leren hoe u uzelf kunt beschermen.

Laat je hart pompen, bouw uithoudingsvermogen op, verbeter coördinatie en flexibiliteit, en verbrand calorieën met deze leuke en uitdagende workout. Dit is een total body workout waarbij alle spiergroepen worden aangesproken. Deze energieke workout daagt zowel beginners als topsporters uit.

De app bevat full body cardio kickboks workouts voor vetverbranding en gewichtsverlies thuis. Aerobic oefeningen zonder gewichten om uw lichaam zo snel mogelijk te verstevigen en te definiëren. Zeer weinig activiteiten te vergelijken met boksen als het gaat om gewichtsverlies. Een uur bokstraining kan tot 800 calorieën verbranden. Dat is meer calorieverbranding dan hardlopen, zwemmen of gewichtheffen gedurende dezelfde tijd. Boksen biedt ook vele andere voordelen naast het helpen afvallen. Bijvoorbeeld, weten hoe je moet boksen helpt bij zelfverdediging.

De meeste programma's om af te vallen richten zich op cardio of gewichtheffen. Boksen is anders omdat het beide gebruikt om je een ongelooflijke full-body workout te geven.

Je zult veel bovenlichaamwerk doen als je stoten gooit, terwijl je bij elke beweging je kern traint. En, omdat boksen een gewichtdragende oefening is, train je ook je onderlichaam behoorlijk. Dit samen zorgt voor een uitstekende manier om je hele lichaam te trainen. Terwijl cardio boksen een uitstekende manier is om vet te verbranden, helpt het je ook spieren op te bouwen. Omdat het een full-body workout is, helpt het bij het opbouwen van spieren over je hele lichaam.