Half Marathon (21k / 13.1m)

당신이 하프 마라톤을 실행하기 위해 체력, 지구력, 건강을 개선하기 위해 Vandersoft 하프 마라톤 응용 프로그램을 사용! 몸의 힘은 점차 간격 훈련 시간이 지남에 따라 증가 할 것이다.

향후 20 주 동안 실행중인 꾸준히 개선 될 것입니다. 당신은 1 분 조깅 간격을 1.5 분 산책의 사이에 시작됩니다. 당신이 완전한 실행으로 몸이 강화되고 프로그램은 천천히 더 도전이 될 것입니다.

당신의 실행에 당신과 당신의 장치를 가지고! 좋아하는 음악을 듣고 실행하거나 도보로 헤드폰을 통해 메시지가 얻을. 전체 실행은 헤드폰이나 스피커를 통해 이동합니다.

러닝가 표시됩니다에있는 동안 앱에서이기는 :

- 얼마나 실행 된

- 당신은 당신의 실행에 남아있는 시간이 얼마나

- 당신은 당신의 현재 간격에 남아있는 시간이 얼마나

중단하고 신발을 묶을 필요하십니까? 실행을 일시 중지! 또는를 눌러 뒤로 / 다음 다른 간격으로 이동합니다.

풍모:

- 디딜 방아에 외부 또는 사용

- 실행하는 동안 음악을 재생 - 코치가 음악을 통해 차임합니다

- 어떤 음악 응용 프로그램과 함께 사용

- 실행 계획 개요 - 미리보고 미래의 실행을 참조하십시오

- 실행 간격 제어