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새로고침 버튼을 탭하세요

요즘 모바일에서 몇 시간을 보내는 것은 드문 일이 아닙니다. 그리고 그것은 눈 문제, 나쁜 자세, 소화 불량으로 이어질 수 있으며 목록은 계속됩니다.

새로 고침은 20-20-20 규칙을 따르도록 알림을 보냅니다. 간단히 말해서, 매 20분마다 20초 휴식을 취하고 눈을 적어도 20피트 떨어진 곳에 집중하십시오. 이 작업을 수행하면 눈에 필요한 휴식을 취할 수 있습니다.

새로고침 알림은 다른 애플리케이션 위에 표시되므로 다른 알림과 새로고침 알림을 혼동하지 않아도 됩니다. 또한 알림의 간격, 위치, 소리 및 진동을 변경할 수 있습니다.

기분에 따라 그에 맞는 운동을 하게 됩니다. 또한 깜박임, 안구 운동 및 초점 이동과 같은 안구 운동도 포함됩니다. 운동은 일상적으로 수행하면 간단하면서도 효과적입니다.

자세 및 이완 운동을 수행하고 마음챙김을 연습하거나 일기를 쓸 수도 있습니다. 눈과 몸과 마음을 상쾌하게 할 수 있습니다.

특별히 감사함:

- Open Peeps의 Pablo Stanley(분위기 선택기의 캐릭터)

- pch.vector(눈 그림용, 고양이 발, 올빼미), coolvector(컵 위의 편안한 고양이용), pikisuperstar(마음챙김 일러스트레이션용 숲 버전), rawpixel.com(달 그림용), Bluelela( 나무늘보), upklyak(남성 및 여성 캐릭터용), Stories(명상 식물용) from freepik.com.

- 세션의 배경 트랙을 제공한 Piotr Witowski(RelaxingTime)의 Yurii Kohut(lvymusic), Benjamin James(AwesomeMeditations4U888), Oleksii Kaplunskyi(Lesfm), Piotr Witowski(RelaxingTime).