여성 운동 : 여성 피트니스 운동 PRO

최고의 여성 운동 앱으로 체중 감량 및 집에서 운동하기

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30 일 또는 21 일의 계획을 따르십시오. 하루에 5-10 분이면 다리가 슬림하고 몸매가 줄다 .

가정에서의 여성 운동 에는 다리를 조율하고 다리 근육을 발달시키고 형성하는 매우 효과적인 운동이있어 허벅지와 대퇴부에서 지방을 잃을 수 있습니다.

💪 간단하고 효과적인 여성 운동

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각 운동에는 각각의 설명, 설명 이미지 및 설명 비디오가 있으므로 각 운동을 올바르게 실행할 수 있습니다.

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초보자를 포함한 모든 사람을위한 3 가지 레벨이 있으며 다리 근육을 늘리는 데 도움이됩니다. 특히 여성을위한 무료 체중 감량 앱 피트니스

● 여성 피트니스 홈 : 여성 운동 집에서 오프라인으로

* 여성을위한 복근 운동

* 다리 운동

* 1 ~ 100 스쿼트의 도전-30 일

* 뚱뚱한 불타는 허벅지

* 30 일 동안 철강 사두근

* 30 일 동안 근육 증가

* 스포츠 스쿼트 챌린지 30 일

* 30 일간의 다리 운동으로 체중 감량 및 지방 감량

* 스쿼트와 보폭으로 허벅지 훈련

* 근육질 다리를위한 여성 루틴

* 레그 톤

* 사두근과 송아지 운동

* 체중 감량을위한 다리와 팔 훈련

🍎 음식 계획 (다이어트).

음식은 결과에 매우 중요합니다.

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macro 거대 영양소를 계산하여 체중을 줄이거 나 유지하거나 늘리십시오. 간단히 데이터를 입력하면 목표를 달성하는 데 필요한 일일 칼로리의 양을 알 수 있습니다.

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◽ 체지방 지수를 계산하고 진행 상황을 평가하기 위해 데이터와 데이터를 입력하십시오.

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