1000 Kalorilik Diyet

Dengan senarai diet kejutan 1000 kalori, anda boleh melemahkan badan anda lebih banyak kalori setiap hari daripada yang anda tahu. Dalam amalan penurunan berat badan kami, terdapat senarai diet 3 hari dan latihan pelangsingan yang anda boleh memohon di rumah. Dengan senarai diet ini, anda boleh mendapatkan berjalan kaki selama 40 minit sehari dan hasil terbaik dari diet anda jika anda menggunakan senaman yang lemah selama 30 minit.

Jika anda membuat pengiraan mudah, kadar metabolik basal anda adalah 2000 kalori dan anda boleh mencairkan 1 kg lemak setiap minggu dengan senarai diet 1000 kalori ini. Sekiranya berat badan anda terlalu banyak, anda boleh memberi 1 kg minyak bersamaan dengan 1 kg air badan dan 2 kg. Apabila kita menambah sukan dan berjalan sebagai suplemen, mungkin akan kehilangan 3-4 kilogram seminggu apabila defisit kalori akan meningkat.

Sudah tentu senarai diet ini tidak boleh digunakan tanpa sebarang ketidakselesaan kepada doktor. Senarai diet 1000 kalori tidak boleh digunakan untuk tempoh terlalu lama seperti dalam diet kejutan yang lain.