7 Minute Workout Home Training

Pada masa ini tinggal di rumah tetapi latihan 💪

Bentuk badan tidak pernah semudah ini, cepat dan menyeronokkan! 7 minit sehari bersenam dengan kami dan rancangan yang diperibadikan.

Optimumkan hasil anda dengan aplikasi Latihan 7 minit> terbaik. Pelatih peribadi yang akan membimbing latihan dan evolusi fizikal anda.

Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, dapatkan perut yang rata & kuatkan otot perut anda, cubalah 7 Minute Workout dan dapatkan enam pek sambil menguatkan inti dan menguatkan perut anda, dengan video yang menunjukkan kepada anda bagaimana melakukan setiap latihan.

Hanya dalam beberapa minit latihan selama 7 minit, anda boleh membina otot, menurunkan berat badan, dan kekal cergas.

Ikuti latihan di rumah kami, dan anda akan melihat perubahan dalam badan anda dalam beberapa minggu sahaja.

Semua latihan yang pendek tetapi berkesan dirancang oleh kecergasan profesional dan jurulatih bina badan.

Setiap latihan mempunyai penjelasan, gambar ilustrasi dan video penjelasan masing-masing, sehingga anda dapat melaksanakannya dengan betul.

💪 Buat rutin latihan anda sendiri, buat latihan peribadi anda 7 hari seminggu latihan tujuh minit.

🥇 Rutin senaman 7 minit yang pendek dan berkesan

Bersenam mengikut kumpulan otot (aplikasi Fitness mempunyai latihan untuk perut, dada, kaki, bahu, bisep, trisep dan senaman untuk seluruh badan)

Senaman seluruh badan

Bahagian atas badan

Badan bawah

Rutin pendek (8 minit, 10 minit, 15 minit, 20 minit, 25 minit) dengan dumbell

Latihan Membakar Lemak dan Senaman Hiit

Kehilangan lemak perut dalam 30 hari 7 min.

Pertambahan otot dalam 30 hari.

Cabaran sukan 30 hari.

Perut enam pek dalam 30 hari

💪 PEKERJAAN PEKERJAAN SUPER EFEKTIF

💪 KERJA SQUAT YANG BERKESAN

💪 KERJA ABS YANG BERKESAN

💪 KERJA HIIT

💪 KERJA TABATA

🥇 Rancangan Latihan

● 9 HARI - KEKUATAN MUSCLE

● 21 HARI - PERTUMBUHAN MUSCLE

● 30 HARI - VOLUME MUSCLE

● 9 HARI - HILANGKAN BERAT

● 21 HARI - MENGURANGKAN LEMAK DARI ABDOMEN

● 30 HARI - HILANGKAN BERAT DAN BURUK LEMAK

Fitness App 7 minit senaman percuma

Banyak latihan abs disediakan untuk membantu anda mendapatkan abs enam pek. Ikuti latihan jurulatih peribadi dan pakar anda, abs enam pek boleh dicapai!

Latihan pendek 7m senaman

Kami mempunyai latihan pendek untuk orang yang tidak mempunyai banyak masa untuk bersenam, anda akan mendapat peluh dan degupan jantung yang cepat dalam beberapa minit. HIIT ini (latihan interval intensiti tinggi) dapat memaksimumkan hasilnya.

Bersenam di Rumah

Luangkan masa beberapa minit sehari untuk menurunkan berat badan dan tetap sihat dengan senaman di rumah. Tidak memerlukan peralatan, gunakan berat badan anda untuk bersenam di rumah.

Latihan 7 Minit: Latihan di Rumah

DAPATKAN VERSI PRO TANPA IKLAN DAN DENGAN KANDUNGAN LEBIH BANYAK.