7 Minute Workout Home Training

ในเวลานี้อยู่บ้าน แต่การฝึกอบรม💪

การมีรูปร่างที่ไม่เคยง่ายอย่างรวดเร็วและสนุก! 7 นาทีต่อวันของการออกกำลังกายกับเราและแผนส่วนบุคคล

เพิ่มประสิทธิภาพผลลัพธ์ของคุณด้วยแอพ ออกกำลังกาย 7 นาทีที่ดีที่สุด ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่จะเป็นแนวทางในการออกกำลังกายและวิวัฒนาการทางกายภาพของคุณ

หากคุณต้องการลดน้ำหนักให้กระชับหน้าท้องและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณลองออกกำลังกาย 7 นาทีและได้รับหกแพ็คในขณะที่เสริมความแข็งแรงของแกนกลางและกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณด้วยวิดีโอที่แสดงวิธีการออกกำลังกายแต่ละครั้ง

ในการออกกำลังกายเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน 7 นาทีคุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อลดน้ำหนักและฟิตร่างกายได้

ติดกับการออกกำลังกายที่บ้านของเราและคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์

การออกกำลังกายระยะสั้น แต่มีประสิทธิภาพได้รับการออกแบบโดย ฟิตเนส และโค้ชเพาะกายมืออาชีพ

แบบฝึกหัดแต่ละข้อมีคำอธิบายรูปภาพประกอบและวิดีโออธิบายเพื่อให้คุณสามารถดำเนินการได้อย่างถูกต้อง

💪สร้างกิจวัตรการฝึกอบรมของคุณเองสร้างการฝึกอบรมส่วนบุคคล 7 วันต่อสัปดาห์ออกกำลังกายเจ็ดนาที

🥇ขั้นตอนการออกกำลังกายสั้น ๆ ที่มีประสิทธิภาพสูงสุด 7 นาที

ออกกำลังกายโดยกลุ่มกล้ามเนื้อ (แอพ Fitness มีแบบฝึกหัดสำหรับ abs, หน้าอก, ขา, ไหล่, ลูกหนู, ไขว้และการออกกำลังกายสำหรับร่างกาย)

การออกกำลังกายร่างกายเต็มรูปแบบ

ส่วนบนของร่างกาย

ร่างกายส่วนล่าง

กิจวัตรสั้น ๆ (8 นาที, 10 นาที, 15 นาที, 20 นาที, 25 นาที) พร้อมดัมเบล

การออกกำลังกายเผาผลาญไขมันและออกกำลังกาย Hiit

ลดไขมันหน้าท้องใน 30 วัน 7 นาที

กล้ามเนื้อจะได้รับใน 30 วัน

การแข่งขันกีฬา 30 วัน

ท้องหกแพ็คใน 30 วัน

EF สุดยอดการใช้งานแบบกดเพื่อกระตุ้นการออกกำลังกาย

EF การออกกำลังกายที่ดีเยี่ยม

ORK การออกกำลังกาย ABS ที่มีประสิทธิภาพสูง

💪การออกกำลังกายของ HIIT

ORK TABATA WORKOUTS

🥇แผนการฝึกอบรม

● 9 วัน - กล้ามเนื้อแข็งแรง

● 21 วัน - การเติบโตของกล้ามเนื้อ

● 30 วัน - เสียงดนตรี

● 9 วัน - ลดน้ำหนัก

● 21 วัน - ลดไขมันจาก ABDOMEN

● 30 วัน - ลดน้ำหนักและเผาผลาญไขมัน

แอพฟิตเนส 7 นาทีออกกำลังกายฟรี

มีการออกกำลังกายเอบีเอสหลายครั้งเพื่อช่วยให้คุณได้รับกล้ามท้องหกแพ็ค ติดตามผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณและการออกกำลังกายอย่างเชี่ยวชาญหกแพ็คเอบีเอสอยู่ในอุ้งมือของคุณ!

การออกกำลังกายระยะสั้น 7m การออกกำลังกาย

เรามีการออกกำลังกายสั้น ๆ สำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายคุณจะได้รับเหงื่อและหัวใจเต้นเร็วในไม่กี่นาที HIIT (การฝึกอบรมช่วงความเข้มสูง) เหล่านี้สามารถเพิ่มผลลัพธ์ให้ได้มากที่สุด

ออกกำลังกายที่บ้าน

ใช้เวลาสองสามนาทีต่อวันเพื่อลดน้ำหนักและออกกำลังกายให้พอดีกับการออกกำลังกายที่บ้าน ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เพียงแค่ใช้น้ำหนักตัวเพื่อออกกำลังกายที่บ้าน

การออกกำลังกาย 7 นาที: การฝึกอบรมที่บ้าน

รับรุ่นโปรโดยไม่ต้องโฆษณาและมีเนื้อหามากขึ้น