Basic Resistance Band Workout

band rintangan adalah tambahan yang baik untuk mana-mana rutin atau pemulihan program latihan kekuatan dan datang dalam pelbagai saiz, panjang, dan kekuatan. Ini peralatan senaman mudah alih ini juga mudah disimpan, menjadikannya sempurna untuk digunakan di rumah, latihan hotel atau apabila anda berada ketat pada ruang di gimnasium. Sama seperti berat percuma, band senaman datang dalam pelbagai tahap rintangan, dari sangat stretchable kekuatan tugas berat.

Terdapat beberapa kelebihan menggunakan band rintangan. Kelebihan pertama dan yang paling jelas adalah bagaimana lebih mudah ia akan dimuatkan ke dalam bagasi anda berbanding dengan berat percuma. Terdapat juga satu kelebihan mekanikal dalam band rintangan rintangan dikekalkan melalui setiap bahagian usul itu manakala banyak latihan berat badan bebas lain adalah kerja berprestasi sebenarnya bukan semasa bahagian lif apabila pergerakan tidak melawan graviti pada sudut yang cukup besar.

Dengan latihan band rintangan anda, setiap sebahagian daripada kedua-dua bahagian yang sepusat dan aneh latihan itu mempunyai rintangan, menyebabkan pelbagai yang lebih baik kekuatan gerakan dan rangsangan lebih lengkap. Kelemahan band rintangan adalah bahawa anda tidak boleh benar-benar melaksanakan berhampiran lif maksimum dan had latihan (yang kedua yang saya akan cuba untuk membantu mengatasi).

Dalam permohonan ini, kami telah meletakkan bersama-sama senaman toning menampilkan band rintangan supaya anda boleh mendapatkan tanpa lemak tanpa keahlian gimnasium yang mahal.

Cuba latihan band rintangan untuk mengetatkan abs, kaki, abs punggung anda dan banyak lagi:

- Lateral Band Walk

- Standing Penculikan

- Standing adductor

- Supinated kulit kerang

- Akhiran buku lali

- Prone Leg Curl

- Tarik Selain

- Lanjutan Kaki

- Front Squat

- Glute Bridge

- Bent-Over Row

- Penculikan Duduk

- Row Duduk

- Tekan Overhead

- Raise Forward

- Lat tarik

- Berbaring pullover

- Upright Row

- Push-Ups

- Lateral Naikkan

- Tekan Tetap dada

- Twist Federation

- Triceps Overhead Extension

- Standing Biceps Curl

- Curl Kepekatan

- Triceps Kickback

- Reverse Crunch

- woodchoppers

- Melutut Crunch