Basic Resistance Band Workout

운동의 최고의 저항 밴드

저항 밴드는 강도 훈련 루틴 또는 재활 프로그램에 큰이며, 크기, 길이 및 강도의 다양한 온. 이 휴대용 운동기구도 쉽게 가정 사용, 호텔, 운동, 또는 때 체육관에서 공간에 꽉있어위한 완벽하게 저장된다. 그냥 무료로 무게와 같은 운동 밴드는 높은 신축성의 대형 강도, 저항 수준의 범위에서 제공됩니다.

저항 밴드를 사용하여 여러 가지 이점이있다. 첫 번째 및 가장 눈에 띄는 장점은 무료로 무게와 비교 수하물에 맞는 방법을 훨씬 더 쉽습니다. 많은 유사한 무료 체중 연습 리프트의 부품 중에 실제로 비 실적이 작업을하는 동안 움직임이 충분히 큰 각도로 중력에없는 경우 저항이 운동의 모든 부분을 통해 유지되는 저항 밴드의 기계적 장점도 있습니다.

귀하의 저항 밴드 훈련으로, 운동의 동심과 심부 모두의 모든 부분은 운동 강도와 더 완전한 자극의 더 나은 범위의 결과로, 저항을 가지고있다. 저항 밴드의 단점은 당신이 정말로 최대 리프트와 운동의 한계 (내가 극복 할 수 있도록 노력할 것입니다있는 후자) 근처에 수행 할 수 없습니다 있습니다.

이 응용 프로그램에서 우리는 함께 당신이 비싼 헬스 클럽 회원없이 린 얻을 수 있도록 저항 밴드를 특징으로 토닝 운동을 뒀다.

복근, 다리, 엉덩이 복근 등을 강화하기 위해 이러한 저항 밴드 훈련을보십시오 :

- 측면 밴드 워크

- 서 납치

- 서 내전근

- 외전 폴더 형

- 발목의 굴곡

- 프론 레그 컬

- 외에도 당겨

- 다리 확장

- 전면 스쿼트

- Glute 다리

- 벤트 오버 행

- 장착 납치

- 장착 행

- 오버 헤드를 눌러

- 앞으로 올립니다

- 위도 풀다운

- 풀오버 거짓말

- 수직 행

- 푸시 업

- 올려 측면

- 서 가슴을 눌러

- 러시아 트위스트

- 오버 헤드 삼두근 확장

- 서 이두근 컬

- 농도 컬

- 삼두근 킥백

- 리버스 크런치

- 장작

- 무릎을 꿇 위기