Basic Resistance Band Workout

最佳锻炼阻力带

阻力带是一个伟大的除了任何力量例行训练或康复计划，并有多种尺寸，长度和优势。这种便携式健身器材也容易保存，使得它非常适合家庭使用，酒店的训练，或者当你在在健身房空间紧张。就像举重，健身带进来了一系列阻力位，从高度伸展到重型的实力。

有几个优点使用电阻带。第一个也是最明显的优势是它们将如何更容易融入你的行李与自由重量进行比较。也有在电阻带的机械优点，即阻力是通过运动的每一个部分保持而许多类似自由重量锻炼期间电梯​​的部件实际上是不履行工作时运动不是逆着重力在足够大的角度。

有了您的阻力带训练，既锻炼的心和离心部分的每一个部分都有阻力，产生更好的繁多的运动强度和更全面的刺激。这样做的缺点阻力带是你不能真正接近最大电梯和练习的限制（后者我会尽力帮助解决）执行。

在这个应用中，我们已经把一个色调锻炼设有一个阻力带，所以你可以在没有昂贵的健身房会员得到精简。

试试这些阻力带训练收紧你的腹部，腿部，臀部ABS和更多：

- 侧带行走

- 拐常委

- 站在内收

- 翻盖旋后，

- 屈踝

- 俯卧腿卷曲

- 拉开

- 腿部伸展

- 前蹲

- 臀部桥

- 俯身行

- 座拐

- 坐姿划船

- 架空新闻

- 转发加薪

- 纬度下拉

- 躺在套衫

- 直立行

- 俯卧撑

- 侧平举

- 挺胸站立新闻

- 俄罗斯扭

- 高架三头肌伸展

- 常委会二头肌训练

- 集中卷曲

- 三头肌回扣

- 反紧缩

- 劈柴

- 跪紧缩