BMI Calculator, Track Fitness

Kira BMI(Body Mass Index) anda, Tingkatkan kesihatan, kecergasan, dapatkan berat badan ideal

Apakah BMI?

Indeks Jisim Badan (BMI) ialah nilai yang diperoleh daripada berat dan ketinggian seseorang. Hasil pengukuran BMI boleh memberi gambaran tentang cuaca seseorang mempunyai berat badan yang betul untuk ketinggian mereka.

Bagaimana untuk Mengira BMI?

Pengiraan BMI adalah berdasarkan formula mudah menggunakan berat dan ketinggian seseorang.

Formula untuk BMI = kg/m2 di mana kg ialah berat seseorang dalam kilogram dan m2 ialah ketinggian mereka dalam meter kuasa dua. Dalam format yang dipermudahkan

BMI = (Berat dalam Kilogram)/(Tinggi dalam meter * Tinggi dalam meter)

Sebagai contoh jika berat seseorang ialah 68kg dan tinggi ialah 172cm maka

BMI = 68/(1.72*2) = 23

Kalkulator BMI menunjukkan sama ada seseorang mengalami berat badan yang sihat, kurang berat badan atau berat badan berlebihan. Jika BMI seseorang berada di luar julat yang sihat, risiko kesihatan mereka mungkin meningkat dengan ketara.

Julat BMI untuk orang dewasa

BMI : status berat badan

Bawah 18.5 : Kurang berat badan

18.5 – 24.9 : Berat Normal atau Sihat

25.0 - 29.9 : Berat badan berlebihan

30.0 ke atas: Obesiti

Doktor menggunakan BMI juga untuk

- penilaian untuk diet dan keaktifan fizikal

- penyakit kadiovaskular dan masalah kesihatan lain yang berkaitan

- ukur lemak dalam badan

Risiko kesihatan untuk berat tambahan

meningkatkan tekanan darah dan paras kolesterol dan trigliserida

ia boleh menyebabkan kencing manis dan masalah kesihatan yang lain

hipertensi atau darah tinggi

diabetes jenis 2

penyakit jantung koronari

penyakit pundi hempedu

osteoarthritis

apnea tidur dan masalah pernafasan

Risiko kesihatan untuk kekurangan berat badan

kekurangan zat makanan, anemia atau kekurangan vitamin

osteoporosis daripada terlalu sedikit vitamin D dan kalsium

Sistem Imun menurun

masalah kesuburan yang disebabkan oleh kitaran haid yang tidak teratur

masalah pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak dan remaja

Siapa yang tidak sepatutnya menggunakan kalkulator BMI

BMI tidak boleh digunakan untuk pembina otot, atlet, wanita hamil, warga emas atau kanak-kanak kecil.

Ini kerana BMI tidak mengambil kira sama ada berat yang dibawa sebagai otot atau lemak itu hanya nombor. Mereka yang mempunyai jisim otot yang lebih tinggi, seperti atlet, mungkin mempunyai BMI yang tinggi tetapi tidak mempunyai risiko kesihatan yang lebih besar. Mereka yang mempunyai jisim otot yang lebih rendah, seperti kanak-kanak yang belum menyelesaikan pertumbuhan mereka atau orang tua yang mungkin kehilangan beberapa jisim otot mungkin mempunyai BMI yang lebih rendah.