BMI Calculator, Track Fitness

اپنے BMI (باڈی ماس انڈیکس) کا حساب لگائیں، صحت، تندرستی کو بہتر بنائیں، مثالی وزن حاصل کریں۔

BMI کیا ہے؟

باڈی ماس انڈیکس (BMI) کسی شخص کے وزن اور قد سے اخذ کردہ قدر ہے۔ BMI پیمائش کا نتیجہ موسم کے بارے میں اندازہ لگا سکتا ہے کہ کسی شخص کا وزن اس کے قد کے لحاظ سے درست ہے۔

BMI کا حساب کیسے لگائیں؟

BMI کا حساب کتاب انسان کے وزن اور قد کا استعمال کرتے ہوئے سادہ فارمولے پر مبنی ہے۔

BMI = kg/m2 کا فارمولہ جہاں kg انسان کا وزن کلوگرام میں ہے اور m2 میٹر مربع میں ان کی اونچائی ہے۔ آسان شکل میں یہ ہوگا۔

BMI = (کلوگرام میں وزن)/(میٹر میں اونچائی * میٹر میں اونچائی)

مثال کے طور پر اگر انسان کا وزن 68 کلوگرام ہے اور قد 172 سینٹی میٹر ہے۔

BMI = 68/(1.72*2) = 23

BMI کیلکولیٹر بتاتا ہے کہ آیا کوئی شخص صحت مند وزن، کم وزن یا زیادہ وزن میں آتا ہے۔ اگر کسی شخص کا بی ایم آئی صحت مند رینج سے باہر ہے، تو ان کی صحت کا خطرہ نمایاں طور پر بڑھ سکتا ہے۔

بالغوں کے لیے BMI کی حد

BMI: وزن کی حیثیت

18.5 سے نیچے: کم وزن

18.5 - 24.9 : نارمل یا صحت مند وزن

25.0 - 29.9 : زیادہ وزن

30.0 اور اس سے اوپر: موٹاپا

ڈاکٹر BMI کے لیے بھی استعمال کرتے ہیں

- غذا اور جسمانی سرگرمی کا جائزہ

- کیڈیو ویسکولر بیماری اور صحت سے متعلق دیگر مسائل

- جسم میں چربی کی پیمائش کریں۔

اضافی وزن کے لیے صحت کے خطرات

بلڈ پریشر اور کولیسٹرول اور ٹرائگلیسرائیڈ کی سطح کو بڑھاتا ہے۔

یہ ذیابیطس اور دیگر صحت کے مسائل بنا سکتا ہے

ہائی بلڈ پریشر یا ہائی بلڈ پریشر

ٹائپ 2 ذیابیطس

کورونری دل کے مرض

پتتاشی کی بیماری

osteoarthritis

نیند کی کمی اور سانس کے مسائل

کم وزن کے لیے صحت کے خطرات

غذائیت کی کمی، خون کی کمی یا وٹامن کی کمی

بہت کم وٹامن ڈی اور کیلشیم سے آسٹیوپوروسس

مدافعتی نظام میں کمی

زرخیزی کے مسائل فاسد ماہواری کی وجہ سے ہوتے ہیں۔

بچوں اور نوجوانوں میں ترقی اور ترقی کے مسائل

BMI کیلکولیٹر کسے استعمال نہیں کرنا چاہیے

BMI پٹھوں کو بنانے والوں، کھلاڑیوں، حاملہ خواتین، بوڑھوں یا چھوٹے بچوں کے لیے استعمال نہیں کیا جانا چاہیے۔

اس کی وجہ یہ ہے کہ BMI اس بات کو ذہن میں نہیں رکھتا کہ وزن کو پٹھوں یا چربی کے طور پر لے جایا جاتا ہے یہ صرف تعداد ہے۔ وہ لوگ جن کے عضلات زیادہ ہوتے ہیں، جیسے کہ کھلاڑی، ان کا BMI زیادہ ہو سکتا ہے لیکن صحت کے لیے زیادہ خطرہ نہیں ہوتا۔ وہ لوگ جن کے پٹھوں کا حجم کم ہوتا ہے، جیسے کہ وہ بچے جنہوں نے اپنی نشوونما مکمل نہیں کی ہے یا وہ بوڑھے جن کے پٹھوں کی مقدار کم ہو سکتی ہے ان کا BMI کم ہو سکتا ہے۔