BMI Calculator, Track Fitness

قم بحساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) الخاص بك ، وتحسين الصحة واللياقة البدنية ، والحصول على الوزن المثالي

ما هو مؤشر كتلة الجسم؟

مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو القيمة المشتقة من وزن الشخص وطوله. يمكن أن تعطي نتيجة قياس مؤشر كتلة الجسم فكرة عن الطقس الذي يمتلكه الشخص وزنًا مناسبًا لطوله.

كيف تحسب مؤشر كتلة الجسم؟

يعتمد حساب مؤشر كتلة الجسم على معادلة بسيطة تستخدم وزن الشخص وطوله.

معادلة مؤشر كتلة الجسم = كجم / م 2 حيث الكيلوجرام هو وزن الشخص بالكيلوجرام والمتر المربع هو ارتفاعهم بالأمتار. في شكل مبسط سيكون

مؤشر كتلة الجسم = (الوزن بالكيلوغرام) / (الارتفاع بالأمتار * الارتفاع بالأمتار)

على سبيل المثال ، إذا كان وزن الشخص 68 كجم وكان الطول 172 سم

مؤشر كتلة الجسم = 68 / (1.72 * 2) = 23

تشير حاسبة مؤشر كتلة الجسم إلى ما إذا كان الشخص يعاني من نقص الوزن أو نقص الوزن أو زيادة الوزن. إذا كان مؤشر كتلة الجسم خارج النطاق الصحي ، فقد تزداد المخاطر الصحية بشكل ملحوظ.

نطاق مؤشر كتلة الجسم للبالغين

مؤشر كتلة الجسم: حالة الوزن

أقل من 18.5: نقص الوزن

18.5 - 24.9: وزن طبيعي أو صحي

25.0 - 29.9: زيادة الوزن

30.0 وما فوق: سمين

يستخدم الأطباء مؤشر كتلة الجسم أيضًا

- تقييم النظام الغذائي والنشاط البدني

- أمراض الأوعية الدموية القلبية وغيرها من المشاكل الصحية ذات الصلة

- قياس الدهون في الجسم

المخاطر الصحية للوزن الزائد

يرفع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية

يمكن أن يسبب مرض السكري ومشاكل صحية أخرى

ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم

داء السكري من النوع 2

مرض القلب التاجي

أمراض المرارة

في العمود الفقري

توقف التنفس أثناء النوم ومشاكل في الجهاز التنفسي

المخاطر الصحية لنقص الوزن

سوء التغذية وفقر الدم أو نقص الفيتامينات

هشاشة العظام من نقص فيتامين د والكالسيوم

ضعف جهاز المناعة

مشاكل الخصوبة الناتجة عن دورات الطمث غير المنتظمة

قضايا النمو والتنمية عند الأطفال والمراهقين

من لا يستخدم حاسبة مؤشر كتلة الجسم

لا ينبغي استخدام مؤشر كتلة الجسم لبناة العضلات والرياضيين والنساء الحوامل وكبار السن أو الأطفال الصغار.

هذا لأن مؤشر كتلة الجسم لا يأخذ في الاعتبار ما إذا كان الوزن يتم حمله على هيئة عضلة أو دهون فهو مجرد رقم. أولئك الذين لديهم كتلة عضلية أعلى ، مثل الرياضيين ، قد يكون مؤشر كتلة الجسم لديهم مرتفعًا ولكنهم لا يكونون في خطر أكبر على الصحة. أولئك الذين لديهم كتلة عضلية منخفضة ، مثل الأطفال الذين لم يكملوا نموهم أو كبار السن الذين قد يفقدون بعض كتلة العضلات ، قد يكون مؤشر كتلة الجسم لديهم أقل.