punggung senaman rumah

jejak langkah anda, berbasikal, dan dapatkan harta rampasan itu dengan baik

bersedia untuk mengencangkan, mengetatkan dan mengangkat glute anda dengan punggung sebagai jurulatih senaman rumah! apl berorientasikan hasil untuk android ini memberikan anda semua yang anda perlukan untuk mencapai bahagian belakang yang lebih kukuh dan terpahat – semuanya dari keselesaan rumah anda sendiri. tiada keahlian gim diperlukan!

latihan yang disasarkan untuk hasil maksimum:

. pelbagai latihan meletup punggung: pilih daripada perpustakaan pelbagai latihan yang direka khusus untuk menyasarkan glute anda dan otot sekeliling. ini termasuk squats, lunges, bridges, glute raises dan banyak lagi, dengan variasi untuk memenuhi tahap kecergasan yang berbeza.

. rancangan senaman untuk setiap matlamat: sama ada anda seorang pemula atau peminat kecergasan yang berpengalaman, apl ini menawarkan rancangan senaman yang diperibadikan yang disesuaikan dengan matlamat anda. pilih daripada program yang memfokuskan pada mengencangkan, membina otot atau mencapai bentuk yang lebih bulat.

. latihan selang intensiti tinggi (hiit): membakar kalori dan memaksimumkan masa senaman anda dengan rutin hiit yang menggabungkan letusan aktiviti sengit diikuti dengan tempoh rehat yang singkat.

🏋️ perkara utama 🏋️

‍♀️ rutin senaman punggung

🏠 latihan kecergasan di rumah

📅 pelan senaman yang diperibadikan

🎯 senaman glute yang disasarkan

📈 pengesanan kemajuan

🔊 arahan berpandukan suara

📸 demonstrasi senaman

⏱️ pemasa untuk set dan rehat

💪 latihan kekuatan dan rintangan

🎵 integrasi muzik

📱 kebolehcapaian aplikasi mudah alih

🔒 perlindungan privasi

📋 log senaman

👟 peralatan minima diperlukan

👭 sokongan komuniti

muat turun jurulatih senaman punggung di rumah hari ini dan ubah glutes anda! apl ini menyediakan motivasi, bimbingan dan pelbagai latihan yang anda perlukan untuk mencapai bahagian belakang yang lebih kukuh dan tegang – semuanya tanpa perlu meninggalkan rumah anda. bersedia untuk melihat dan merasai perbezaannya!