تجريبالأرداف في المنزل

تتبع خطواتك، وقم بالدراجة، واحصل على تلك الغنائم التي تبدو جيدة

استعد لشد عضلات المؤخرة وشدها ورفعها باستخدام مدرب تمارين الأرداف المنزلي! يوفر لك هذا التطبيق الموجه نحو النتائج لنظام Android كل ما تحتاجه لتحقيق مؤخرة أقوى وأكثر نحتًا - كل ذلك وأنت مرتاح في منزلك. لا حاجة لعضوية الصالة الرياضية!

التدريبات المستهدفة للحصول على أقصى قدر من النتائج:

. مجموعة متنوعة من تمارين تفجير المؤخرة: اختر من بين مكتبة متنوعة من التمارين المصممة خصيصًا لاستهداف عضلات المؤخرة والعضلات المحيطة بها. وتشمل هذه تمارين القرفصاء، والطعنات، والجسور، ورفع الأرداف، والمزيد، مع وجود اختلافات لتلبية مستويات اللياقة البدنية المختلفة.

. خطط تمرين لكل هدف: سواء كنت مبتدئًا أو متحمسًا للياقة البدنية، فإن التطبيق يقدم خطط تمرين مخصصة مصممة خصيصًا لأهدافك. اختر من بين البرامج التي تركز على التنغيم أو بناء العضلات أو تحقيق شكل أكثر استدارة.

. التدريب المتقطع عالي الكثافة (hiit): احرق السعرات الحرارية وزد وقت التمرين إلى أقصى حد من خلال إجراءات hiit التي تتضمن دفعات من النشاط المكثف تليها فترات راحة قصيرة.

🏋️ النقاط الرئيسية 🏋️

‍♀️ إجراءات تجريب المؤخرة

🏠 تدريبات اللياقة البدنية بالمنزل

📅 خطط تجريب شخصية

🎯تمارين العضلة الألوية المستهدفة

📈 تتبع التقدم

🔊 تعليمات موجهة بالصوت

📸 تمارين توضيحية

⏱️ مؤقت للمجموعات والراحة

💪تدريبات القوة والمقاومة

🎵 التكامل الموسيقي

📱 إمكانية الوصول إلى تطبيقات الهاتف المحمول

🔒 حماية الخصوصية

📋 سجل التمرين

👟 الحد الأدنى من المعدات المطلوبة

👭 دعم المجتمع

قم بتنزيل مدرب تمرين الأرداف المنزلي اليوم وقم بتغيير عضلات المؤخرة! يوفر هذا التطبيق التحفيز والتوجيه ومجموعة متنوعة من التدريبات التي تحتاجها للحصول على مؤخرة أقوى وأكثر ثباتًا - كل ذلك دون مغادرة منزلك مطلقًا. استعد لرؤية الفرق والشعور به!