Chill Drills

Chill Drills ialah koleksi latihan audio ringkas untuk melegakan tekanan yang anda boleh dengar dengan atau tanpa sambungan Internet.

Dibangunkan untuk ahli komuniti tentera, latihan ini boleh membantu memperlahankan degupan jantung anda, menurunkan tekanan darah anda dan mengurangkan tahap hormon tekanan dalam badan anda. Sesi audio termasuk latihan meditasi berpandu dan muzik tidur. Dengan melakukan latih tubi ini dengan kerap dan memberi masa kepada diri anda untuk bermeditasi, anda boleh menurunkan tahap tekanan asas anda dan lebih bersedia untuk menangani tekanan pada masa hadapan.

Chill Drills Jadual Kandungan

1. Apakah itu Chill Drill? – gambaran keseluruhan latihan santai dan cara mereka membantu ahli perkhidmatan

2. Tuning In – senaman relaksasi otot progresif untuk membantu memulihkan gejala tekanan

3. Melepaskan Tekanan – membantu anda berehat dengan memfokuskan pada bahagian tubuh yang berlainan

4. Meringankan Sakit Belakang – membantu anda melepaskan tekanan pada leher, bahu dan belakang anda

5. Tidur – membantu anda tertidur dan meningkatkan kualiti tidur anda

6. Music to Chill By – memainkan muzik untuk membantu anda tertidur dan meningkatkan kualiti tidur anda

Chill Drills oleh Military OneSource ialah sebahagian daripada keluarga apl daripada Jabatan Pertahanan dan Polisi Komuniti dan Keluarga Tentera. Apl ini menyokong ahli perkhidmatan daripada Tentera Darat, Tentera Laut, Kor Marin, Tentera Udara, Pengawal Pantai, Pengawal Kebangsaan dan Simpanan, pasangan mereka, ahli keluarga terdekat, mangsa yang terselamat dan ahli komuniti tentera yang lain.

Komuniti Tentera dan Dasar Keluarga ialah pejabat DOD yang menangani isu kualiti hidup untuk membantu anggota perkhidmatan dan keluarga mereka menjalani kehidupan tentera terbaik mereka. MC&FP menawarkan set program, alatan dan perkhidmatan — termasuk My Military OneSource dan Chill Drills— yang menghubungkan komuniti tentera kepada sumber yang boleh mereka gunakan setiap hari, daripada perancangan penempatan semula dan perkhidmatan cukai kepada kaunseling sulit bukan perubatan dan pekerjaan pasangan.

Muat turun aplikasi percuma ini hari ini daripada DOD dan Military OneSource dan berikan sokongan yang dibuat untuk anda bekerja, pada bila-bila masa, di mana-mana sahaja.