Bergerak senam dan Trik Dijelaskan di Jalan Terbaik pernah oleh
Senam adalah olahraga terbesar di dunia yang melibatkan kinerja latihan mengembangkan atau menampilkan kelincahan fisik dan koordinasi. Olahraga modern senam biasanya melibatkan latihan pada bar yang tidak rata, balok keseimbangan, dan kubah kuda untuk "senam perempuan", dan bar horizontal dan paralel, cincin, lantai, dan memukul kuda untuk "senam pria".
Gerakan yang terlibat dalam senam berkontribusi pada pengembangan lengan, kaki, bahu, dada dan otot perut dan cardio. Kewaspadaan, presisi, berani, percaya diri dan disiplin diri adalah sifat-sifat mental yang juga dapat dikembangkan melalui senam.
latihan aerobik setiap hari digunakan oleh peradaban Yunani kuno yang termasuk teknik untuk pemasangan dan turun dari, dan dari keterampilan kinerja sirkus, Ini juga salah satu olahraga paling inklusif di dunia sehingga laki-laki atau perempuan, tua atau muda, mampu bertubuh atau dinonaktifkan ada sesuatu untuk Anda!
Berikut adalah daftar keterampilan bar senam. Ini bukan daftar lengkap. Tapi saya sudah mencoba untuk membuat daftar senam bar paling sering dipelajari dalam urutan yang paling pesenam belajar mereka di gymnasium. Saya berharap ini adalah titik awal yang baik untuk Anda.
- Lantai dan Beam Senam Tips dan Moves:
kembali Handspring
depan Handspring
jungkir mundur
maju jungkir
Cartwheel
Aerial Cartwheel
Aerial Walkover
Membulatkan
lurus langsung
Berpisah Leap
lintas Handstand
kembali Walkover
depan Walkover
- Vault Senam Moves:
Yurchenko
Tsukahara
- Tidak merata / Paralel / High Bar Senam Moves:
Lingkaran Hip
Terbang menjauh
Tidur
- KETERAMPILAN Acro:
kembali Tuck
Gulung mundur
Mundur Bahu Gulung
maju Gulung
handstand
Membulatkan
- BERUBAH:
gilirannya penuh
- MELOMPAT:
Berpisah Langsung
Tuck Jump
serigala Langsung
- Lompatan:
Jurus Hitch
Sissone
Tour Jete
cincin Leap
- MEMEGANG:
Skala lutut
tubuh Gelombang
Skala Side
V Dukungan Sit
- Mount:
Menarik
Glide Kip
- Pemain / ayunan:
Melemparkan
Single Leg Cut
Squat jump on ke bar yang tinggi
Cast ke handstand
Panjang Tunggu Kip
Menegak
- UNSUR berputar-putar:
Mundur aplikasi Sole Lingkaran
- Dismounts:
Underswing
Flyaway Terselip
Flyaway piked
Flyaway Membentang
- Tumbling BASIC Passes:
Gainer Salto ke sisi balok
Gainer Tuck Salto off ujung balok