Jaw Muscles Exercises - Redefi

Latihan Jaw Muscles adalah aplikasi yang membantu menentukan otot rahang dan menjadikan wajah anda kelihatan lebih baik.

Kita semua ingin mempunyai penampilan yang lebih baik, sebab itulah kami membuat aplikasi ini untuk menolong anda agar kelihatan lebih baik.

Otot rahang memberikan wajah yang luar biasa. Aplikasi ini mengandungi latihan yang terbukti untuk membuat otot rahang anda muncul.

Anda hanya perlu bertekad untuk melakukan senaman setiap hari.

Latihan sangat mudah dan jelas dengan perincian animasi dan teks.

Aplikasi ini mengandungi peringatan yang boleh anda tetapkan waktu terbaik untuk anda melakukan latihan dan dia akan mengingatkan anda setiap hari untuk melakukan latihan.

Juga, ada suara untuk membantu anda memahami langkah latihan yang bermaksud anda dapat menutup mata semasa melakukan latihan.

Kita biasanya memberi perhatian yang cukup pada tubuh kita ketika melakukan senaman, tetapi kita lupa bahawa otot muka kita mungkin juga harus tahu. Dan hampir tidak mendapatkan garis rahang yang digariskan - seorang pakar menunjukkan bahawa melakukan latihan ini dapat membantu mencegah sakit leher, sakit kepala, dan sakit rahang.

Kami akan membentangkan beberapa latihan di sini:

1. Pemulihan Jawbone

Cara melakukannya: Letakkan ibu jari di bawah dagu anda, bersebelahan. Kemudian tekan sedikit dagu ke bawah, mewujudkan daya tahan, dan perlahan-lahan geserkan ibu jari anda di sepanjang garis rahang ke telinga anda.

Tempoh: Ulangi 10 kali.

Kesan: Latihan ini membantu menjadikan garis rahang anda lebih kuat dan jelas.

2. Latihan Dagu kendur

Cara melakukannya: Letakkan ibu jari di bawah dagu anda, bersebelahan. Kemudian tekan sedikit dagu ke bawah, mewujudkan daya tahan, dan perlahan-lahan geserkan ibu jari anda di sepanjang garis rahang ke telinga anda.

Tempoh: Ulangi 10 kali.

Kesan: Latihan ini membantu menjadikan garis rahang anda lebih kuat dan jelas.

3. Latihan Chin-up

Cara melakukannya: Tutup mulut anda dan perlahan-lahan tekan rahang ke hadapan, angkat bibir bawah ke atas. Rasakan bagaimana otot meregang. Kekal dalam posisi ini selama kira-kira 10 saat, dan lakukan latihan lagi

Tempoh: Ulangi 3 set 15 ulangan.

Kesan: Latihan ini mendorong peningkatan otot muka anda di bahagian bawah wajah anda.

4. Latihan Bunyi Vokal

Cara melakukannya: Matlamat anda adalah membuka mulut seluas mungkin, dengan mengatakan bunyi "O" dan "E". pastikan untuk mengartikulasikan suara dan berinteraksi dengan otot anda. Cuba jangan menyentuh atau menunjukkan gigi.

Tempoh: Ulangi 3 set 15 ulangan.

Kesan: Latihan ini menenangkan otot yang terletak di sekitar mulut dan bibir anda.

5. Latihan Cadangan Tulang Kerah

Cara melakukannya: Pastikan kepala anda sejajar dengan tanah, gerakkan perlahan ke belakang untuk merasakan otot anda mengecut, kemudian kembali ke kedudukan awal.

Tempoh: Ulangi 3 set 10 ulangan. Apabila anda sudah bersedia, anda akan cuba kekal dalam kedudukan ini lebih lama.

Kesan: Latihan ini mengikat otot di bawah dagu dengan sempurna.

Adakah anda melatih otot muka anda?

Apa latihan lain yang dilakukan seseorang?

Adakah seseorang menyukai hasil yang anda dapat?