Jaw Muscles Exercises - Redefi

Jaw Muscles Exercises 是一个应用程序，可以帮助定义您的下巴肌肉并使您的脸看起来更好。

我们都希望有一个更好的外观，这就是为什么我们制作这个应用程序来帮助您有一个更好的外观。

下巴肌肉使脸部看起来很神奇。该应用程序包含经过验证的练习，可让您的下巴肌肉出现。

你只需要每天坚持锻炼。

练习非常简单明了，有动画和文字细节。

该应用程序包含一个提醒，您可以设置锻炼的最佳时间，他会每天提醒您锻炼。

此外，还有声音可以帮助您了解练习步骤，这意味着您可以在练习时闭上眼睛。

当涉及到锻炼时，我们通常会足够关注我们的身体，但我们忘记了我们的面部肌肉可能也需要弄清楚。而且它几乎没有勾勒出下颌轮廓——一位专家建议，进行这些练习可能有助于预防颈部疼痛、头痛和下颌疼痛。

我们将在这里展示一些练习：

1. 颚骨修复器

怎么做：将拇指并排放在下巴下方。然后轻轻地将下巴向下推，产生阻力，然后将拇指沿着下颌线慢慢滑到耳朵上。

持续时间：重复10次。

效果：这个练习有助于让你的下巴线条更加强壮和清晰。

2. 下巴下垂运动

怎么做：将拇指并排放在下巴下方。然后轻轻地将下巴向下推，产生阻力，然后将拇指沿着下颌线慢慢滑到耳朵上。

持续时间：重复10次。

效果：这个练习有助于让你的下巴线条更加强壮和清晰。

3. 引体向上运动

怎么做：闭上你的嘴，慢慢向前推动你的下巴，抬起你的下唇。感受肌肉如何伸展。保持这个姿势约10秒，然后再次练习

持续时间：重复 3 组，每组 15 次。

效果：这项运动可以促进面部下部肌肉的提升。

4.元音练习

怎么做：你的目标是尽可能张大嘴巴，说“O”和“E”的声音。确保清晰地表达声音并与您的肌肉互动。尽量不要触摸或露出牙齿。

持续时间：重复 3 组，每组 15 次。

效果：这项运动可以锻炼嘴巴和嘴唇周围的肌肉。

5. 锁骨备份练习

怎么做：保持头部与地面平行，轻轻向后移动，感觉肌肉收缩，然后回到初始位置。

持续时间：重复 3 组，每组 10 次。当你准备好时，你会尝试在这个位置上停留更长时间。

效果：这项运动完美地锻炼了下巴下方的肌肉。

你会训练你的面部肌肉吗？

一个人还进行哪些其他练习？

有人喜欢你得到的结果吗？