Double Chin Exercises

Senaman double chin boleh membantu anda kehilangan double chin dengan 8 senaman harian yang dibuktikan oleh doktor. Perkara yang baik dalam apl yang mengandungi peringatan boleh mengingatkan anda setiap hari untuk melakukan latihan anda jika anda terlupa bahawa anda boleh memprogramkannya setiap kali anda menginginkannya. Terdapat animasi bagi setiap latihan menunjukkan kepada anda cara melakukan latihan dengan betul, juga, kalkulator BMI, terdapat dalam menetapkan pilihan untuk memilih kesukaran latihan, Mudah-Sederhana, dan Keras.

Aplikasi ini telah membantu ramai orang sebelum anda. Kami berjanji kepada anda bahawa anda akan menyukai penampilan anda selepas menggunakan aplikasi ini. Kami benar-benar terkejut keputusannya sangat tersekat, teruskan bermain senaman setiap hari, program peringatan untuk memastikan anda akan melakukan senaman anda setiap hari. Pastikan anda menggunakannya untuk 3 kali terakhir setiap hari. Kami sentiasa menerima banyak senaman dagu berganda sebelum dan selepas gambar, daripada orang yang dipercayai menggunakan aplikasi itu setiap hari.

Yoga muka dan makan dengan betul ialah beberapa contoh tabiat baik yang boleh membantu wajah anda dan kelihatan kekal cergas dan muda. Selain itu, otot muka perlu digunakan setiap hari. Jadi senaman double chin adakah ia berfungsi untuk mendapatkan wajah yang cantik dan cantik.

Berapa lama masa yang diambil untuk menghilangkan dagu berganda?

Untuk menghilangkan dagu berganda anda harus komited menggunakan aplikasi beberapa hari ia bergantung kepada berapa berat dagu berganda anda, mungkin akan mengambil masa beberapa hari mungkin berminggu-minggu terus sahaja melakukan senaman.

Aplikasi ini mengandungi 8 latihan:

1 - Pergerakan mendatar

2 - Sudu

3 - Sentuh hidung anda

4 - Wajah bujur yang sempurna

5 - "Cium zirafah"

6 - Rintangan

7 - Senyum

8 - Pipi gebu

1 - Pergerakan mendatar

Untuk latihan ini, gerakkan secara mendatar rahang bawah anda ke belakang dan ke hadapan kemudian ke sisi ke sisi. Sila pastikan bahawa semua pergerakan harus perlahan dan dilakukan dengan lancar tanpa tersentak secara tiba-tiba.

2 - Sudu

Buka mulut anda, dan gulungkan bibir bawah anda ke atas gigi bawah anda. Sama seperti anda perlu mencedok air dengan rahang bawah anda. Kemudian gerakkan kepala anda ke bawah dalam gerakan mencedok, dan tutup mulut anda sambil mengangkat kepala anda. Semasa melakukan sudu, anda harus memastikan bahawa sudut bibir anda benar-benar santai.

3 - Sentuh hidung anda

Dagu berganda juga dikaitkan dengan kelemahan otot hyoid. Sebab itu mereka juga perlu diperkuatkan. Anda harus menjulurkan lidah anda sejauh yang anda boleh, kemudian cuba mencapai hidung anda dengan hujung terakhir lidah anda. Pastikan bibir anda santai. Ulang 5 kali.

4 - Wajah bujur yang sempurna

Jadi jika anda ingin mengembalikan bentuk wajah anda kepada kelihatan lebih muda dan menghilangkan pipi tembam kemudian tarik pipi anda ke atas, lakukan senaman berikut: Pusingkan kepala anda ke kiri, kemudian julurkan rahang bawah anda ke hadapan, anda sepatutnya menegangkan otot leher anda. juga, otot di sebelah kiri leher anda harus meregang. Kemudian lakukan perkara yang sama di sisi lain pusingkan kepala anda ke kanan dan lakukan pergerakan yang sama.

5 - Mencium zirafah

Latihan ini seperti anda ingin mencium zirafah (atau seseorang yang sangat tinggi). Jadi angkat muka, kemudian pandang siling. Angkat sedikit rahang bawah anda ke hadapan, dan kerutkan bibir anda seperti anda ingin mencium seseorang. Untuk mengetahui bahawa anda melakukan senaman dengan betul, harus merasakan ketegangan yang kuat di leher anda.

6 - Rintangan

Latihan ini dipanggil rintangan anda perlu membuat tangan anda sebagai penumbuk dan meletakkannya terus di bawah dagu anda. Kemudian mula gerakkan rahang bawah anda sedikit ke bawah pada penumbuk anda, kemudian anda harus menegangkan otot anda semasa mengatasi rintangan. Anda harus meningkatkan daya tekanan secara beransur-ansur sehingga anda mencapai rintangan maksimum, tahan selama 3 saat. Kemudian berehat.

7 - Senyum

Kepalkan gigi anda bersama-sama dengan mulut anda tertutup, dan semak untuk meregangkan sudut bibir anda selebar mungkin. Sekarang tolak lidah anda ke permukaan anda, secara beransur-ansur meningkatkan daya tekanan. Jika anda merasakan ketegangan yang kuat pada otot dagu anda, maka anda telah melakukan senaman dengan betul. Tahan rasa ketegangan ini selama lima saat, kemudian berehat selama 3 saat.