Leg Exercise Program

Keperibadian akan membawa anda lebih baik. Sepertinya anda di sini untuk mendapatkan kaki yang lebih baik.

Aplikasi ini memberi tumpuan kepada mendapatkan kaki anda dalam bentuk teratas dengan pendekatan latihan yang lengkap! Program ini memberi tumpuan kepada semua kumpulan otot kaki utama supaya anda dapat mengembangkan simetri otot. Program ini menggunakan:

- Latihan plyometric ringan

- Fleksibiliti & keseimbangan

- Latihan kekuatan

- dan Lagi!

Memfokuskan pada Otot Berikutan

Hamstrings - Terletak di sekitar belakang paha. Fungsi-fungsi hamstrings adalah bertentangan dengan quads. Peranan utama mereka adalah lutut lutut, yang dicirikan dengan lekuk lutut ke belakang.

Glute / Gluteal (Butt) - Otot Butt termasuk gluteus maximus, medius dan minimus. Glute yang kuat, yang tugasnya adalah lanjutan pinggul dan penambahan.

Hip Abductors (Paha Luar) - Terletak di kawasan paha luar. Bekerja dengan tangen dengan glutes.

Hip Adductors (Inner Thighs) - Sebaliknya penculik pinggul - merasakan ini dengan meremas paha anda bersama-sama.

Hip Flexors - Hip flexors adalah kumpulan di bahagian atas-paha ke kawasan pinggang frontal.

Quadriceps (Quads) - Quadriceps adalah otot besar yang membentuk bahagian hadapan paha anda. Pekerjaan yang paling penting adalah lanjutan lutut.

Anak lembu - Program ini berfungsi baik gastrocnemius dan otot soleus pada anak lembu anda.

Selain daripada latihan mingguan anda, cuba Fitivitas BEATS! Beats adalah pengalaman latihan yang sangat menarik yang menggabungkan campuran oleh jurulatih DJ dan motivasi super untuk mendorong anda melalui latihan.

• Panduan audio dari jurulatih digital peribadi anda

• Latihan yang disesuaikan direka untuk anda setiap minggu.

• Untuk setiap latihan anda disediakan dengan video pengajaran HD untuk pratonton & mempelajari teknik latihan.

• Latihan dalam talian secara dalam talian atau melakukan latihan di luar talian.

Sekiranya saya naik taraf ke Premium?

Sebagai ahli premium, anda sangat istimewa kepada kami. Kami akan melakukan apa sahaja untuk menjadikan anda lebih baik, tidak kira apa!

Langganan Premium membuka seluruh koleksi Fitivitas lebih 500+ apl. Untuk mana-mana aplikasi, dapatkan akses kepada semua kandungan.

Premium Fitivity memberi anda akses kepada beribu-ribu video HD, 55.000 latihan dan lebih 10,000 minggu latihan sukan dan kecergasan!

Gunakan e-mel tunggal untuk menggunakan langganan Fitbit Premium anda sehingga lima (5) jumlah peranti Android.

Dapatkan Perasaan Premium untuk serendah $ 5.99 / bulan!

Sempurna untuk keluarga! Biarkan anak-anak memilih dari beratus-ratus sukan, tarian, dan aplikasi seni mempertahankan diri sementara ibu bapa dapat membentuk kehidupan terbaik mereka!

Jika anda seorang jurulatih, berilah kelebihan anda dengan langganan Fitivitas!

Pembayaran akan dikenakan ke kad kredit anda melalui akaun Google Play anda semasa pengesahan pembelian. Langganan memperbaharui secara automatik melainkan dibatalkan sekurang-kurangnya 24 jam sebelum berakhirnya tempoh langganan. Tidak ada kenaikan harga apabila memperbaharui.

Langganan boleh diuruskan dan pembaharuan auto dimatikan dalam Tetapan Akaun di Google Play selepas pembelian. Sebaik sahaja dibeli, bayaran balik tidak akan diberikan untuk apa-apa bahagian istilah yang tidak digunakan.