Mindfulness.com Meditation App

Bimbingan video harian daripada Cory Muscara (bekas sami, Universiti Pennsylvania) dan Melli O'Brien (pengasas persidangan kesedaran terbesar di dunia) — serta kursus dan ceramah daripada guru yang membina kesedaran moden: Jon Kabat-Zinn (pengasas MBSR), Tara Brach, Mark Williams (Oxford) dan Judson Brewer (Brown). Sertai lebih 1 juta orang yang membina amalan meditasi harian yang sebenar.

– AMALAN KESEDARAN HARIAN ANDA –

Setiap pagi, sesi meditasi berpandu dan bimbingan video yang segar daripada Cory dan Melli. Bukan pustaka kandungan yang anda layari — amalan kesedaran harian yang muncul untuk anda, setiap hari. 365 sesi harian secara keseluruhan.

– APA YANG AKAN ANDA ALAMI –

✓ Kurangkan tekanan dan kebimbangan dengan teknik meditasi kesedaran berasaskan bukti

✓ Tidur lebih lena dengan meditasi tidur berpandu, muzik tidur yang menenangkan dan pemandangan bunyi ambien

✓ Bina fokus, daya tahan dan kejelasan emosi melalui amalan harian yang konsisten

✓ Bernafas lebih mudah dengan senaman pernafasan yang disasarkan dan amalan mikro untuk sokongan semasa

✓ Belajar secara mendalam dengan kursus kesedaran mendalam daripada Tara Brach, Vidyamala Burch, Rhonda Magee, Shamash Alidina, Rich Fernandez dan banyak lagi

– GURU KESEDARAN BERTARAF DUNIA –

Amalan harian anda diketuai oleh Cory dan Melli. Apabila anda ingin mendalami, anda akan menemui kursus, ceramah dan perbualan mendalam daripada penyelidik, sami dan doktor yang mencipta asas bukti untuk kesedaran moden — Jon Kabat-Zinn, Tara Brach, Sharon Salzberg, Jack Kornfield, Dan Siegel (UCLA), Judson Brewer, Mark Williams (Oxford) dan banyak lagi.

– APA YANG ADA DI DALAM –

✓ Bimbingan video peribadi harian — meditasi berpandu baharu setiap pagi

✓ 2,000+ meditasi berpandu merentasi setiap panjang, gaya dan matlamat

✓ Kursus pakar dan ceramah rakaman daripada guru kesedaran terkemuka dunia

✓ Meditasi tidur, kisah tidur dan muzik tidur yang menenangkan

✓ Latihan pernafasan untuk tekanan, fokus dan tenaga

✓ Perbualan mendalam dengan Jon Kabat-Zinn, Sharon Salzberg, Judson Brewer dan banyak lagi

✓ Panduan jurulatih kesedaran yang diperibadikan mengikut matlamat anda

✓ Sesi meditasi 5, 10, 15 dan 20 minit — pilih tempoh yang sesuai dengan hari anda

✓ Penjejakan kemajuan dan cadangan peribadi

Mulakan percubaan percuma anda hari ini.