Mood Log - Track your Mood

Sesiapa yang mengalami kemurungan, kegelisahan, atau gangguan mood yang lain tahu betapa mudahnya suasana hati. Hanya apabila anda berfikir anda telah mencapai kestabilan, sesuatu dapat membuang anda sepenuhnya, dan di sana anda turun lingkaran ke panik dan kesedihan lagi. Atas sebab ini, menjaga jurnal mood boleh menjadi sangat bermanfaat.

Dengan menyimpan log harian suhu emosi anda, anda boleh mula mengenal pasti corak tingkah laku dan dilengkapi dengan lebih baik untuk menangkap episod kemurungan sebelum kebangkitan semula berlaku.

Beberapa faedah menyimpan Journal Mood:

- Ia membantu menyambung perasaan anda.

- Ia membantu memproses emosi anda.

- Ia membantu menetapkan semula mood anda.

- Ia membantu mendedahkan corak emosi anda, pencetus, dan masalah emosi yang tidak dapat diselesaikan.

- Ia membantu memupuk kestabilan dalaman dan ketenangan.

- Ia akan meningkatkan hubungan anda dengan diri sendiri dan orang lain.

- Ia menyimpan rekod perjalanan emosi anda.

Carta mood adalah carta yang mempunyai maklumat mengenai perasaan anda, jam tidur, dan ubat-ubatan. Kebanyakan orang menggunakan carta mood untuk memahami bagaimana mood mereka berfluktuasi, dan juga untuk mengenali pengaruh mood terhadap tingkah laku lain, seperti tidur, tenaga, dan makan. Charting adalah cara terbaik untuk mengesan perubahan mood dan akan memberi anda alat untuk digunakan dengan doktor anda untuk melawan gangguan, seperti gangguan bipolar.

Menjaga mood diari boleh menjadi komponen rawatan yang berharga untuk gangguan psikologi termasuk gangguan bipolar, kemurungan utama, dan kebimbangan. Kami menyediakan simptom mood penilaian yang sistematik dan mudah alih dari masa ke masa, dan membolehkan pengguna memahami dengan lebih baik bagaimana keadaan emosi berbeza-beza dengan fikiran, tingkah laku, dan pengalaman.