Mood Log - Track your Mood

Любой, кто страдает депрессией, беспокойством или другим видом расстройства настроения, знает, насколько изменчивым может быть настроение. Когда вы думаете, что достигли стабильности, что-то может полностью отбросить вас, и вы снова спуститесь по спирали к панике и грусти. По этой причине сохранение журнала настроения может быть чрезвычайно полезным.

Сохраняя ежедневный журнал вашей эмоциональной температуры, вы можете начать выявлять образцы поведения и лучше всего улавливать депрессивный эпизод до того, как произойдет полномасштабное рецидивы.

Некоторые преимущества ведения журнала Mood:

- Это помогает связываться с вашими чувствами.

- Это помогает обрабатывать ваши эмоции.

- Это помогает сбросить настроение.

- Он помогает выявить ваши эмоциональные модели, триггеры и нерешенные эмоциональные проблемы.

- Он помогает развивать внутреннюю стабильность и уравновешенность.

- Это значительно улучшит ваши отношения с вами и другими.

- Он ведет запись вашего эмоционального путешествия.

Диаграмма настроения - это диаграмма, в которой есть информация о вашем настроении, часах сна и лекарствах. Большинство людей используют диаграммы настроения, чтобы понять, как их настроение колеблется, а также признать влияние настроения на другие виды поведения, такие как сон, энергия и еда. Диаграмма - лучший способ обнаружить перепады настроения и даст вам инструмент для использования с вашим врачом для борьбы с такими нарушениями, как биполярное расстройство.

Ведение дневника настроения может быть ценным компонентом лечения психологических расстройств, включая биполярное расстройство, большую депрессию и тревогу. Мы предоставляем систематическое и портативное средство оценки симптомов настроения с течением времени и позволяем пользователю лучше понимать, как эмоциональные состояния изменяются с мыслями, поведением и опытом.