Mood Log - Track your Mood

Każdy, kto cierpiał na depresję, lęk lub inny rodzaj zaburzeń nastroju, wie, jak niestabilny może być nastrój. Właśnie wtedy, gdy myślisz, że osiągnąłeś stabilność, coś może cię całkowicie zrzucić, i tam zstąpisz w spiralę, by znów panikować i smutek. Z tego powodu prowadzenie dzienników nastrojów może być niezwykle korzystne.

Utrzymując dziennik twojej emocjonalnej temperatury, możesz zacząć identyfikować wzorce zachowań i jesteś lepiej przygotowany do złapania epizodu depresyjnego, zanim dojdzie do nawrotu choroby.

Niektóre zalety prowadzenia dziennika Mood:

- Pomaga łączyć się z Twoimi uczuciami.

- Pomaga przetworzyć twoje emocje.

- Pomaga zresetować twój nastrój.

- Pomaga ujawnić wzorce emocjonalne, wyzwalacze i nierozwiązane problemy emocjonalne.

- Pomaga kultywować wewnętrzną stabilność i spokój.

- Znacznie poprawi to twoje relacje z samym sobą i innymi.

- Zapisuje twoją emocjonalną podróż.

Wykres nastroju to wykres zawierający informacje o nastroju, godzinach snu i lekach. Większość osób używa wykresów nastrojów, aby zrozumieć, jak zmienia się ich nastrój, a także rozpoznać wpływ nastroju na inne zachowania, takie jak sen, energia i jedzenie. Tworzenie wykresów jest najlepszym sposobem wykrywania zmian nastroju i zapewnia narzędzie do stosowania z lekarzem w celu zwalczania zaburzeń, takich jak zaburzenie dwubiegunowe.

Prowadzenie dzienniczka nastrojów może być cennym elementem leczenia zaburzeń psychicznych, w tym zaburzeń dwubiegunowych, dużej depresji i lęku. Zapewniamy systematyczny i przenośny sposób oceny symptomów nastroju w czasie i pozwalamy użytkownikowi lepiej zrozumieć, w jaki sposób stany emocjonalne różnią się w zależności od myśli, zachowań i doświadczeń.