Push up workout

Apl tekan tubi peribadi anda untuk membantu anda meningkatkan otot tekan tubi anda.

Reka bentuk minimalis memfokuskan pada perkara yang penting - untuk membina anda

tekan tubi terhasil secara beransur-ansur sehingga anda berpuas hati dengan bentuk anda.

1. Pilih tahap senaman tekan tubi anda.

2. Letakkan peranti anda di atas lantai dan mulakan program latihan berat badan

3. Kira tekan tubi yang telah selesai dengan menyentuh skrin dengan hidung.

4. Tingkatkan kekuatan dan tahap kecergasan anda secara beransur-ansur sehingga anda mencapai 100 tekan tubi atau matlamat kecergasan anda sendiri!

Keindahan pushup ialah anda boleh melakukannya di mana-mana dan pada bila-bila masa. Ia merupakan senaman menyeluruh yang hebat yang tidak hanya menyentuh lengan dan dada anda tetapi juga menjadikan anda lebih cergas dalam teras anda. Kemahiran asas dalam senaman jalanan dan kalistenik