Push up workout

تطبيق تمرين الضغط الشخصي الخاص بك لمساعدتك على تحسين عضلات تمرين الضغط.

تصميم بسيط يركز على ما هو مهم - لبناء

ينتج عن عمليات الدفع تدريجياً حتى تصبح راضيًا عن شكلك.

1. اختر مستوى تمرين الضغط.

2. ضع جهازك على الأرض وابدأ برنامج تدريب وزن الجسم

3. عد عمليات الدفع المكتملة عن طريق لمس الشاشة بالأنف.

4. قم بتحسين قوتك ومستوى لياقتك تدريجياً حتى تصل إلى 100 تمرين ضغط أو هدف لياقتك!

يكمن جمال تمرين الضغط في أنه يمكنك القيام به في أي مكان وزمان. إنه تمرين رائع شامل لا يضرب ذراعيك وصدرك فحسب ، بل يجعلك أيضًا أكثر لياقة في قلبك. مهارة أساسية في تمارين الشوارع وتمارين الجمباز