ROM Coach (Mobility Workouts)

ROM Coach ialah sumber #1 anda untuk senaman kesakitan dan mobiliti yang boleh anda lakukan di rumah, untuk menghapuskan kesakitan dengan cepat dan kembali dan terus melakukan perkara aktif yang anda suka.

KURANGKAN SAKIT, KECEDERAAN REHAB

Jika anda mengalami sakit pinggang, tendonitis cuff pemutar, siku tenis, sakit lutut, gangguan pengesanan patellar, arthritis pinggul, postur yang lemah dan banyak lagi, anda akan menemui apa yang anda cari dalam ROM Coach.

“Saya telah menggunakan aplikasi ini selama 3 bulan, & saya telah mengalami pengurangan sakit sendi kronik yang boleh mengubah hidup saya. Saya telah bergelut dengan agak teruk dengan ini sejak awal remaja saya jadi saya cuba untuk tidak meletakkan harapan saya. Tetapi yang mengejutkan saya, aplikasi ini sangat membantu sehingga secara jujurnya membuatkan saya sebak. Saya masih boleh melakukan pergerakan dengan selesa walaupun pada hari-hari yang menyakitkan, yang penting. Saya telah mengesyorkan ROM kepada semua ahli keluarga dan rakan saya 🥲 (Btw aplikasinya sangat murah hati dengan kandungan. Sangat baik!)” - Shélan O'Keefe

246+ LATIHAN UNIK | 130+ RUTIN

Termasuk lebih daripada 178 pakar kinesiologi unik yang dicipta dan pakar bedah ortopedik yang meluluskan latihan, disusun ke dalam 74+ rutin yang mendapat hasil apabila percubaan pemulihan sebelumnya telah gagal.

“Saya telah menangani kesakitan selama bertahun-tahun, PT, Kiropraktor, regangan, urutan dan lain-lain. Tiada apa-apa yang membantu kesakitan dan fungsi saya seperti ini. Sesetengah latihan agak mencabar tetapi menjadi lebih mudah dengan latihan. Saya rasa seolah-olah saya benar-benar mencapai masalah teras dan membetulkan. Saya telah meregangkannya sehingga ia menyakitkan kem tetapi tidak lagi. Menemui video di youtube tetapi aplikasinya jauh lebih berkesan.” - Jon Nickerson

LATIHAN MOBILITI (BUKAN MEREGANG!)

Kebanyakan orang berfikir regangan adalah cara untuk meningkatkan mobiliti, tetapi mereka tidak sama. Rutin regangan statik biasa hanya memberikan keuntungan jangka pendek dan lebih teruk, boleh membawa kepada peningkatan risiko kecederaan.

RUTIN SAKIT DAN MOBILITI 10-15 MINIT

Rutin ROM Coach adalah selamat dan cekap mengambil masa hanya 10-15 minit untuk disiapkan dan boleh dilakukan di rumah dengan peralatan yang minima atau tiada,  menjadikannya mudah untuk dimuatkan dalam kehidupan sibuk anda.

“Apl bersih yang bagus, dan sangat mudah digunakan. Arahan yang luar biasa, dengan senaman selamat badan untuk meningkatkan kekuatan, julat pergerakan, keseimbangan/kawalan, dan mencegah kesakitan dan kecederaan pada masa hadapan. Sebagai seorang doktor yang pakar dalam perubatan neuromuskuloskeletal, saya tidak dapat mengesyorkan kandungan yang dihasilkan oleh Precision Movement dengan lebih tinggi. “ - T. Bair

3-5 MINIT/HARI UNTUK PENYELENGGARAAN BADAN PENUH

Gunakan atau hilangkannya! Tuneup Pergerakan Harian kami yang dipatenkan memberikan anda 3 senaman baharu setiap hari yang akan melatih setiap otot dan mengambil setiap sendi melalui julat penuh pergerakannya setiap 1-2 minggu.

VIDEO LATIHAN BERKUALITI TINGGI

Pendek dan tepat - anda akan mempelajari teknik yang betul dalam masa yang singkat dengan video yang menyertakan isyarat yang mudah diikuti.

KANDUNGAN BARU BIASA & KEMASKINI

Kami sentiasa menambah senaman, rutin dan ciri pada apl untuk memastikan anda bergerak dengan bebas dan tanpa rasa sakit.

BUTIRAN LANGGANAN

Memuat turun dan menggunakan ROM Coach adalah percuma. Ambil penilaian Umur Pergerakan, dapatkan rutin yang disyorkan dan semak imbas perpustakaan latihan dan banyak lagi dengan akaun percuma. Keupayaan untuk menambah latihan atau rutin pada kegemaran dan lebih daripada satu rutin pada kalendar anda tersedia dengan langganan.

Langganan diperbaharui secara automatik jika anda tidak membatalkannya sekurang-kurangnya 24 jam sebelum tamat tempoh langganan semasa. Akaun anda akan dicaj untuk tempoh langganan seterusnya sehingga 24 jam sebelum tamat tempoh langganan semasa. Anda boleh mengurus langganan anda dan melumpuhkan pembaharuan automatik pada bila-bila masa dalam tetapan akaun Apple anda. Anda mempunyai hak untuk menarik diri daripada langganan awal anda dalam masa 14 hari selepas memulakannya. Dengan melanggan, anda menerima Syarat Penggunaan dan Dasar Privasi kami.

Syarat Penggunaan: https://www.rom.coach/terms-of-use/

Dasar Privasi: https://www.rom.coach/privacy-policy/