Estiramientos Para Escisiones

★ Peregangan untuk perpecahan atau perpecahan kaki ★

perpecahan atau penyebaran kaki adalah salah satu simbol fleksibiliti, tetapi bagi kebanyakan orang, ini seperti prestasi yang tidak dapat dicapai, tetapi sesiapa sahaja boleh memenangi permainan. fleksibiliti sudah diperlukan untuk melakukan pembelahan lateral atau frontal.

Kata kuncinya ialah disiplin.

Aplikasi ini memerlukan latihan lengkap berdasarkan siri peregangan untuk pemula atau lanjutan (untuk penyelenggaraan dan kemajuan). Kami akan menggunakan latihan regangan dan kelenturan .

Kemudian kita akan melakukan regangan otot yang betul setiap minggu, yang akan memberi kita kemajuan dan faedah untuk banyak aktiviti sukan, kerana ini memberi kita reaksi yang lebih besar, dan membantu kita mencegah beberapa kecederaan.

Oleh itu, jangan fikirkan bahawa fleksibiliti hanya untuk penari atau gimnastik, ini untuk semua orang.

Anda akan dapati:

Panduan latihan progresif untuk meningkatkan fleksibiliti, latihan regangan untuk fleksibiliti, yang memungkinkan kita mencapai pembukaan kaki .

★ Peregangan untuk perpecahan lateral (perpecahan kaki lateral)

★ Peregangan untuk perpecahan depan (belah kaki depan)

★ Kelenturan diperlukan untuk penari dan aktiviti fizikal yang lain.

★ Regangan untuk kelenturan

★ Latihan regangan di rumah

★ Regangan untuk membuka kaki

★ Fleksibiliti dalam 30 hari.

Selamat datang.