Estiramientos Para Escisiones

★ Bölmeler veya bacak bölmeleri için uzanır ★

bölmeler veya bacak dağılımı esnekliğin sembollerinden biridir, ancak çoğu insan için ulaşılamayacak bir başarı gibi görünmektedir, ancak herkes oyunu kazanabilir. esneklik zaten gerekli yanal veya önden bölmeler yapın.

Anahtar kelime disiplindir.

Bu uygulama, yeni başlayanlar veya ileri düzey kullanıcılar için (bakım ve geliştirme için) bir dizi aşamaya dayalı tam bir eğitim maliyeti. Esneme ve esneklik egzersizlerini kullanacağız.

Daha sonra her hafta uygun kas gerdirmeyi gerçekleştireceğiz, bu da bize daha büyük bir tepki verdiği ve bir dizi yaralanmayı önlememize yardımcı olduğu için birçok spor aktivitesi için bize ilerleme ve fayda sağlayacak.

Bu yüzden esnekliğin sadece dansçılar veya jimnastikçiler için olduğunu düşünmeyin, herkes içindir.

Bulacaksın:

Esnekliği artırmak için aşamalı eğitim kılavuzu, esneklik için germe egzersizleri, bacak açıklığı elde etmemizi sağlar.

★ Yanal yarıklar için uzanır (yanal bacak ayrımı)

★ Ön bölmeler için uzanır (ön bacak bölme)

★ Dansçılar ve diğer fiziksel aktiviteler için gerekli esneklik.

★ Esneklik için uzanır

★ Evde germe egzersizleri

★ Bacak açıklığı için uzanır

★ 30 günde esneklik.

Hoşgeldiniz.