Estiramientos Para Escisiones

★ کشش برای تقسیم یا تقسیم پا

تقسیم یا گسترش پا یکی از نمادهای انعطاف پذیری است ، اما برای اکثر مردم به نظر می رسد یک شاهکار دور از دسترس است ، اما هر کسی می تواند برنده بازی باشد. انعطاف پذیری از قبل لازم است انشعابات جانبی یا پیشانی را انجام دهید.

کلید واژه نظم است.

هزینه این برنامه آموزش کامل بر اساس یک سری کشش برای مبتدیان یا پیشرفته (برای نگهداری و پیشرفت) است. ما از تمرینات کششی و انعطاف پذیری استفاده خواهیم کرد.

سپس ما می خواهیم هر هفته کشش عضلانی مناسبی را انجام دهیم ، که به ما پیشرفت و مزایای بسیاری از فعالیت های ورزشی می دهد ، زیرا واکنش بیشتری به ما می دهد و به ما کمک می کند از یک سری آسیب ها جلوگیری کنیم.

بنابراین فکر نکنید که انعطاف پذیری فقط برای رقصندگان یا ژیمناست ها است ، بلکه برای همه است.

شما خواهید یافت:

راهنمای آموزش پیشرفته برای بهبود انعطاف پذیری ، تمرینات کششی برای انعطاف پذیری ، به ما امکان می دهد باز شدن پا

★ کشش برای شکاف های جانبی (تقسیم جانبی پا)

★ کشش برای تقسیم جلو (تقسیم جلوی پا)

★ انعطاف پذیری لازم برای رقصندگان و سایر فعالیت های بدنی.

for کشش برای انعطاف پذیری

exercises حرکات کششی در خانه

★ کشش برای باز شدن پا

★ انعطاف پذیری در 30 روز.

خوش آمدی.