Pectorales en casa sin equipo

Pektoral di rumah

Program latihan ini direka untuk membina jisim otot di rumah, meningkatkan saiz dada dan juga untuk menentukan pektoral. Ia terdiri daripada rancangan rutin untuk pec di rumah tanpa peralatan, latihan tanpa pemberat untuk menentukan dan meningkatkan jumlah dada.

Dalam program ini, kami akan mengusahakan aspek berikut: Rintangan, kekuatan, dan isipadu otot, melalui setiap tahap ini .

Aplikasi ini akan membimbing anda melalui setiap latihan yang sepadan untuk setiap peringkat, seperti masa pelaksanaan dan tempohnya. Memang benar bahawa penekan bangku adalah senaman yang hebat, tetapi kita juga boleh mengembangkan otot dada tanpa menggunakan beban, mengikut latihan yang betul, pergerakan yang betul dan dalam susunan yang ditunjukkan, malah terdapat beberapa gim hari ini yang Mereka menggunakan program jenis ini.

Dalam aplikasi anda juga akan menemui cadangan pemakanan, menjadi panduan lengkap. Kami memberi tumpuan kepada latihan dada tertentu di rumah, meliputi semua kawasan dada.

Untuk melengkapkan rutin anda memerlukan beberapa minit, menjadi rutin yang singkat tetapi sengit.

Jika anda sedang mencari senaman dada terbaik untuk membina otot dada anda dan menjadikan dada anda lebih kuat, maka rutin senaman dada ini adalah yang terbaik untuk anda. Pecs di rumah dalam masa 30 hari.

Mengikuti rutin latihan ini dan melaksanakan cadangan diet, meningkatkan jisim otot di rumah tidak akan menjadi masalah , khususnya pektoral dan lengan.

Selamat datang ke push up di rumah