WORKOUT

latihan kecergasan umum berusaha ke arah matlamat luas kesihatan keseluruhan dan kesejahteraan, dan bukannya matlamat sempit pertandingan sukan, otot yang lebih besar atau kebimbangan terhadap penampilan. Satu senaman regimen sederhana biasa dan diet yang sihat boleh meningkatkan penanda penampilan am kesihatan yang baik seperti nada otot, kulit yang sihat, rambut dan kuku, dan menghalang umur atau pengurangan berkaitan dengan gaya hidup sihat dan siri jantung dan organ kegagalan yang mengiringi aktif dan pemakanan yang tidak sihat.

Diet itu sendiri membantu meningkatkan pembakaran kalori dengan meningkatkan metabolisme, proses yang dipertingkatkan manakala mendapat lebih banyak otot tanpa lemak. Program senaman aerobik boleh membakar lemak dan meningkatkan kadar metabolisme.