Pelan latihan penyesuaian untuk sukan daya tahan. Kuasa sains sukan & AI.
ADAKAH ANDA MASIH MENGIKUTI RANCANGAN LATIHAN ORANG LAIN?
Zihi akan membangunkan rancangan peribadi untuk anda! Sistem pakar kami adalah berdasarkan 978 peraturan dan corak kejurulatihan untuk menyediakan rancangan latihan agung untuk mencapai matlamat sukan untuk semua orang daripada pemula hingga PRO.
1) Terima pelan latihan individu yang direka khusus untuk matlamat anda.
2) Pelan latihan anda berubah dengan anda. Kami menilai setiap minit latihan anda yang lengkap apabila mengemas kini rancangan latihan anda
3) Dapatkan pelan berdasarkan sejarah latihan anda, sukan utama, zon intensiti*, tahap kecergasan dan perlumbaan pilihan.
4) Terima pelan latihan, yang mengambil kira KEPERLUAN KHUSUS, CIRI-CIRI, DAN KEKUATAN DAN KELEMAHAN ANDA, termasuk - jantina, berat, umur, tahap pemulihan, kadar denyutan jantung maksimum dan FTP* anda.
5) Dapatkan pelan latihan yang berdasarkan jadual anda. Zihi akan membuat rancangan baharu setiap kali jadual peribadi anda dan masa yang tersedia untuk perubahan latihan.
SETIAP SENAMAN yang anda selesaikan meningkatkan kecergasan anda sambil turut memberikan ZIhi lebih banyak maklumat untuk menyesuaikan pelan latihan anda dengan lebih lanjut kepada keperluan anda.
*zon intensiti = julat sasaran yang digunakan untuk menetapkan intensiti senaman.
*FTP = anggaran purata kuasa tertinggi yang boleh anda tahan selama satu jam berbasikal.
Matlamat #1 untuk sistem pakar Zihi adalah untuk membantu anda mencapai matlamat olahraga anda. Zihi mencipta rancangan latihan individu dalam kira-kira 20 saat untuk pelbagai peringkat atlet, dari pemula hingga elit. Dengan Zihi, anda menyediakan masa yang tersedia untuk latihan serta matlamat olahraga anda, dan biarkan Zihi memilih hari terbaik untuk kelajuan, jarak jauh, kekuatan dan senaman lain serta menetapkan tempoh dan intensiti untuk semua latihan ini.
DAPATKAN PELAN LATIHAN PERTAMA ANDA SECARA PERCUMA, DAN:
- Rujuk jurulatih LIVE, tersedia 24/7 menggunakan ciri sokongan kami SECARA PERCUMA!
- Sambungkan jam tangan Garmin, Polar, Suunto, Wahoo atau Coros anda.
- Latih seperti juara Norway dengan latihan terpolarisasi (80% intensiti rendah, 20% intensiti tinggi).
- Dapatkan rancangan untuk dua sukan: Berlari, XC Skiing (Berbasikal TBA pada bulan Mei, Triatlon TBA pada bulan Jun).
- Mengurangkan risiko kecederaan. Pendekatan Zihi mengelakkan monotoni dan peningkatan mendadak dalam beban latihan. Kami mengambil berat tentang kesihatan anda.
- Gandakan kecekapan anda dengan berlatih dua kali sehari. Zihi memutuskan sama ada anda perlu berlatih pada waktu pagi dan/atau pada waktu petang.
Enjin pengesyoran AI Zihi memilih latihan yang membawa tahap pemulihan yang lebih tinggi untuk anda. Lakukan latihan intensiti tinggi yang paling disukai oleh badan anda.
Zihi Premium - Sebulan dengan Zihi sama dengan kos sejam dengan coach.
Zihi sudah digunakan oleh ribuan atlet di seluruh dunia. Ulasan telah dibuat, dan atlet menghargai rancangan latihan berasaskan sains sukan Zihi, dan fleksibiliti pendekatan berfokuskan jadual atlet ZIhi.