الام الظهر اسبابه وعلاجه

Er zijn vier van de vijf mensen die klagen over pijn in de rug of aan rugpijn

Rugpijn is een van de groeiende moderne ziekten zijn er vier van de vijf mensen die klagen over pijn in de rug of aan rugpijn. Rugpijn is de tweede grootste in termen van schade en de tweede na de verkoudheid in termen van een bezoek aan artsen.

Moderne studies hebben aangetoond dat minder dan 15% van de rugpijn is te wijten aan organische Kanzlaq kraakbeen of reuma of breuken of tumoren van het bot verhouding van de oorzaken van pijn in de rug zijn geconcentreerd in het gebrek aan belangstelling Balqamh en verwaarlozing van de juiste oefeningen en houd de vergadering en slechte decubitus schadelijk voor de rugspieren gewoonten.

In dit eenvoudige boekje te lezen over:

1. Inleiding van de anatomie van de rug.

2. hoog geluid

3. het recht op zitten en liggen.

4. goed en fout situatie.

5. Wat moet je vermijden situaties.

6. verlengen de rugspieren.

7. juiste oefeningen.

8. schadelijke oefeningen.

Anatomie van de rug:

Wervelkolom bestaat uit 33 paragraaf Chdha aantal sterke ligament van de voorkant en de achterkant. En het gaat binnen alinea ruggenmerg, die zijn takken naar de dorsale zenuwen die vertrekken tussen alinea geeft. En tussen elke paragraaf en er zijn andere zogenaamde kraakbeen disc die als schok-absorberend en kan alinea bewegen. De leden gewrichten van de rug, evenals gekoppeld aan en helpen stabiliseren van de wervelkolom tijdens de beweging.

Wervelkolom bestaat uit vijf delen:

7 halswervels, de kleinste maar meest uit bot hardheid van de rest van de leden om de rotatiebeweging te weerstaan.

12 borstwervel, de grootste van de cervicale ribben en hebben betrekking op het aantal.

5 lendenwervels, een grotere hoger gelegen gebieden. Ruggenmerg tussen de tweede en derde alinea eindigt.

5 sacrale wervels zijn verbonden Edmaa.

4 punten zijn overblijfselen van het stuitbeen.