جدول تمارين للبنات

Onze applicatie heeft het over een schema met oefeningen voor meisjes in de sportschool en thuis om het lichaam strakker te maken en aan te komen voor beginners en professionals, en is ook geschikt voor mannen. Daarom is er in onze applicatie een schema met oefeningen voor meisjes voor vrouwen op huis om het lichaam vorm te geven, weerstandsoefeningen in de club en uitgebreide fitnessoefeningen via een sportschema dat geschikt is voor het lichaam.

Het verkrijgen van een atletisch lichaam met prominente spieren is niet langer een zaak die alleen voorbehouden is aan mannen, maar de vrouw die droomt van het verkrijgen van een slank lichaam zonder opgehoopt vet, moet ook naar de wereld van bodybuilding gaan.

Onze applicatie bevat:

1- Een schema met weerstandsoefeningen voor meisjes thuis

2- Een schema met ijzeroefeningen voor meisjes, waaronder:

Beenspieren oefeningen

Borst- en tricepsoefeningen

Rug- en bicepsoefeningen

Schouder- en buikspieren oefeningen

U kunt deze oefeningen thuis met of zonder dumbbells uitvoeren, of u, mevrouw, naar de sportschool gaan om te oefenen en gewichten op te heffen.

We hebben voor u alle basisoefeningen in de sport van bodybuilding samengevat, verdeeld volgens de doelspier, met groepen en herhalingen, door een oefenschema voor meisjes te oefenen

Gewichtsverlies in een week en een maand voor vrouwen en mannen getest na de bevalling en tijdens de zwangerschap door te wandelen en zonder dieet en ook bij het afvallen helpt dit bij zwangerschap en afvallen helpt natuurlijk bij het drinken van water en natuurlijke kruiden en het eten van melk, dadels en yoghurt en afvallen met het keto dieet en taille vormgeven en buik strakker maken en buikvet wegwerken Pens, billen, handen en nek smelten.

In onze applicatie, een schema met oefeningen voor meisjes thuis en in de sportschool om het lichaam strakker te maken en gewicht te verliezen of te verhogen voor beginners voor vrouwen en ook geschikt voor mannen om een ​​sierlijke kracht te verkrijgen, weerstandsoefeningen, cardio en ijzer om af te slanken, en uitgebreide fitnessoefeningen op dagelijkse, wekelijkse of maandelijkse basis, dit alles door toepassing van een oefenschema voor meisjes