جدول تمارين للبنات

Ứng dụng của chúng tôi nói về lịch tập thể dục cho các cô gái trong phòng tập thể dục và ở nhà để săn chắc cơ thể và tăng cân cho người mới bắt đầu và các chuyên gia, và cũng phù hợp với nam giới. nhà điêu khắc body, các bài tập kháng lực trong câu lạc bộ, và các bài tập thể lực toàn diện thông qua lịch tập thể thao phù hợp với cơ thể.

Sở hữu thân hình lực lưỡng với cơ bắp cuồn cuộn không còn là mối quan tâm của riêng nam giới mà các bạn nữ mơ ước có được thân hình thon thả không mỡ tích tụ cũng phải tìm đến thế giới thể hình.

ứng dụng của chúng tôi chứa:

1- Lịch tập tăng sức đề kháng cho bé gái tại nhà

2- Lịch tập sắt cho nữ bao gồm:

Bài tập cơ bắp chân

Bài tập ngực và cơ tam đầu

Bài tập lưng và bắp tay

Bài tập cơ vai và cơ bụng

Bạn có thể thực hiện các bài tập này ở nhà có hoặc không có quả tạ, hoặc bạn có thể đến phòng tập thể dục để tập thể dục và nâng tạ.

Chúng tôi tổng hợp cho bạn tất cả các bài tập cơ bản trong thể thao thể hình, chia theo nhóm cơ mục tiêu, theo nhóm và số lần lặp, theo lịch tập cho nữ

Giảm cân trong một tuần và một tháng đối với phụ nữ và nam giới đã được thử nghiệm sau khi sinh con và trong khi mang thai bằng cách đi bộ và không ăn kiêng cũng như khi giảm cân, điều này giúp mang thai và giảm cân một cách tự nhiên hữu ích bằng cách uống nước và các loại thảo mộc tự nhiên và ăn sữa, chà là và sữa chua và giảm cân với chế độ ăn keto và tạo dáng eo, săn chắc bụng và đánh tan mỡ bụng Làm tan dạ cỏ, mông, tay và cổ.

Trong ứng dụng của chúng tôi, một lịch trình các bài tập cho các cô gái ở nhà và phòng tập thể dục để săn chắc cơ thể và giảm cân hoặc tăng cân cho người mới bắt đầu cho phụ nữ và phù hợp với cả nam giới để có được sức mạnh duyên dáng, các bài tập sức đề kháng, tim mạch và sắt để giảm béo, và các bài tập thể dục toàn diện hàng ngày, hàng tuần hoặc hàng tháng, tất cả điều này thông qua việc áp dụng lịch trình các bài tập cho các cô gái