جدول تمارين للبنات

우리의 응용 프로그램은 초보자와 전문가를 위해 몸을 강화하고 체중을 늘리기 위해 체육관과 집에서 소녀를위한 운동 일정에 대해 이야기하며 남성에게도 적합합니다.따라서 우리 응용 프로그램에서 여성을위한 소녀 운동 일정은 다음과 같습니다. 몸을 조각하는 집, 클럽에서의 저항 운동, 몸에 맞는 스포츠 일정을 통한 종합 피트니스 운동.

우월한 근육질 몸매를 얻는 것은 더 이상 남성만의 고민이 아니라, 쌓인 지방이 없는 날씬한 몸매를 꿈꾸는 여성들도 보디빌딩의 세계로 떠나야 한다.

우리의 응용 프로그램에는 다음이 포함됩니다.

1- 집에서 소녀들을 위한 저항 운동 일정

2- 여아를 위한 철분 운동 일정에는 다음이 포함됩니다.

다리 근육 운동

가슴과 삼두근 운동

등과 팔뚝 운동

어깨와 복근 운동

아령이 있든 없든 집에서 이러한 운동을 할 수 있습니다.

소녀들을 위한 운동 일정을 연습하여 목표 근육에 따라 그룹과 반복으로 나누어 보디빌딩 스포츠의 모든 기본 운동을 요약했습니다.

여성과 남성의 1주 1개월 체중 감소 출산 후와 임신 중 걷기와 다이어트 없이 테스트했으며 체중 감량 시 물과 천연 허브를 마시고 우유, 대추야자, 요구르트를 먹으면 자연적으로 유용한 임신과 체중 감소에 도움이 됩니다. 케토 다이어트로 체중을 줄이고 허리를 조각하고 복부를 조이고 뱃살을 제거 반추위, 엉덩이, 손 및 목을 녹입니다.

우리의 응용 프로그램에서 집과 체육관에서 여자를위한 운동 일정은 몸을 강화하고 체중을 줄이거 나 여성을위한 초보자를 위해 증가시키고 남성도 우아한 힘, 저항 운동, 슬리밍을위한 심장 및 철분을 얻기 위해 적합합니다. 일일, 주간 또는 월간 포괄적인 피트니스 운동, 이 모든 것은 소녀들을 위한 운동 일정 적용을 통해 이루어집니다.