Kettlebell Workouts

Sommigen van ons vinden het moeilijk om tijd vrij te maken van onze drukke schema's. Kettlebell workouts zouden zulke veelzijdige en tijdbesparende oefeningen kunnen zijn zonder in feite een paar keer te verspillen.

Algemene samenvatting van Kettlebell-trainingen

Kettlebells zijn in het verleden in Rusland geïntroduceerd; dit type voorwerp wordt nog steeds door bodybuilders gebruikt om zeer effectief spieren te vormen, overtollig gewicht te verliezen, balans te bereiken, het is eigenlijk geen tijd-eten workout. Kettlebells zijn een verfijning van een halter; het juiste verschil bereikt de greepstijl. Als dumbbell het handvat in het hart van gewichten krijgt, maakt een kettlebell gebruik van earring-achtige deal met bevestigd op een rond gevormd gewicht. De deal met een kettlebell is gemaakt van een stevig en hard materiaal.

Dus wat is nou precies een kettlebell? Nou, een kettlebell is meestal een stuk workoutmateriaal dat in principe lijkt op een kanonkogel met een cirkelvormig handvat erop. Kettlebells zijn te vinden in verschillende gewichten en verschillende merken, dus je zult ook veel verschillende prijzen ontdekken. Er zijn eigenlijk enkele kettlebells die flexibel zijn, net zoals je misschien flexibele dumbbells hebt gezien. In het algemeen wil je echter eigenlijk alleen maar met één kettlebell beginnen voor je kettlebell-routines.

Hieronder staan ​​de oefeningen in deze app:

Kettlebell Goblet Squat

Kettlebell High Pull

Kettlebell Lunge Press

Kettlebell Sumo High-Pull

Kettlebell Russian Twist

Kettlebell windmolen

Enkelarmige Kettlebell vloerpers

Kettlebell Slingshot

Side Step Kettlebell Swing

Kettlebell Deadlift

Kettlebell Clean

Twee-arm Kettlebell militaire pers

Single-arm Kettlebell Split Jerk

Russische Kettlebell Swing

Single-arm Kettlebell Swing

Tweearmige Kettlebell Row

Enkelarmige Kettlebell Snatch

Kettlebell Power Plank met rij

Kettlebell Half Get-Up

Kettlebell push-up

Kettlebell push-up met rij

Kettlebell pass-through lunges

Turkse get-ups

Tweearmige kettlebell gespleten ruk

Download deze app voor de beste Kettlebell workout-routine.