Kettlebell Workouts

Một số người trong chúng ta cảm thấy khó khăn để giải phóng thời gian từ lịch trình bận rộn của chúng tôi. Kettlebell workouts có thể là các bài tập đa năng và tiết kiệm thời gian mà không thực sự lãng phí một vài thời gian.

Tóm tắt chung của Kettlebell Workouts

Kettlebells đã được giới thiệu trong quá khứ ở Nga; loại mặt hàng này vẫn được sử dụng bởi các nhà xây dựng cơ thể là rất hiệu quả để hình thành cơ bắp, giảm cân dư thừa, đạt được sự cân bằng, trên thực tế nó không phải là một tập luyện ăn uống thời gian. Kettlebells đang xem xét sự tinh tế của quả tạ; sự khác biệt duy nhất đạt đến kiểu xử lý. Nếu quả tạ có tay cầm ở giữa trọng lượng, một tiếng chuông báo hiệu sẽ sử dụng giao dịch giống như bông tai kèm theo trọng lượng hình tròn. Thỏa thuận với một kettlebell được làm từ vật liệu cứng và cứng.

Vì vậy, những gì chính xác là một kettlebell dù sao? Vâng, một kettlebell thường là một phần của thiết bị tập luyện mà về cơ bản xuất hiện như một quả bóng canon với một tay cầm tròn vào nó. Kettlebells có thể được tìm thấy trong các trọng lượng khác nhau, và các thương hiệu khác nhau, do đó bạn sẽ khám phá ra nhiều mức giá khác nhau. Thực tế, có một số ấm đun nước linh hoạt, giống như bạn có thể đã nhìn thấy quả tạ có thể thích ứng. Tuy nhiên, nói chung, bạn thực sự chỉ muốn bắt đầu với một kettlebell cho thói quen kettlebell của bạn.

Dưới đây là các bài tập được đề cập trong ứng dụng này:

Kettlebell Goblet Squat

Kettlebell cao kéo

Kettlebell Lunge Press

Kettlebell Sumo kéo cao

Kettlebell Twist Nga

Kettlebell Windmill

Single-Arm Kettlebell Tầng báo chí

Kettlebell Slingshot

Side Bước Kettlebell Swing

Kettlebell Deadlift

Ấm đun nước sạch

Two-Arm Kettlebell Báo quân sự

Single-Arm Kettlebell Chia Jerk

Tiếng Nga Kettlebell Swing

Single-Arm Kettlebell Swing

Two-Arm Kettlebell Row

Single-Arm Kettlebell giật

Kettlebell điện ván với hàng

Kettlebell Half Get-Up

Kettlebell Push-Up

Kettlebell Push-Up với hàng

Kettlebell Pass-Through Lunges

Thổ Nhĩ Kỳ Get-Ups

Bộ chia tách hai quả tạ

Tải ứng dụng này cho thói quen tập luyện Kettlebell tốt nhất.