Leg Workouts

Femoral uyluk egzersizleri ile en iyi bacak egzersiz uygulaması ile güçlü bacaklara sahip olun!

Güçlü Bacaklar için Egzersizler - Bacak egzersizleri, kuadriseps, femur ve baldırınız için ihtiyacınız olan tek uygulamadır ve ekipmansız evden kaslı, güçlü ve belirgin bacaklara kavuşun.

Herhangi bir ekipmana gerek yoktur, bu nedenle evde, spor salonunda veya başka bir yerde istediğiniz zaman bacak egzersizleri yapabilirsiniz.

Daha güçlü ve kaslı bacaklara sahip olmaya, bacak yağlarından kurtulmaya ve selülitlerden kurtulmaya hazır mısınız?

30 günlük veya 21 günlük planı takip edin ve günde sadece 5-10 dakika ile İnce ve formda bacaklara sahip olacaksınız, ayrıca kilo verecek, kas kazanacak ve formda kalacaksınız!

Güçlü Bacaklar için Egzersiz - bacak rutinleri bacakları sıkılaştırmak, bacak kaslarını geliştirmek ve şekillendirmek için süper etkili antrenmanlara sahiptir, uyluk ve femurdan yağ kaybedebilirsiniz.

💪 Kısa ve etkili bacak antrenmanı

● Kuadriseps ve baldırlar için egzersiz rehberi

Her alıştırmanın ilgili açıklaması, açıklayıcı görüntüleri ve açıklayıcı bir videosu vardır, böylece her alıştırmayı doğru şekilde uygulayabilirsiniz.

● 3 zorluk seviyesi

Yeni başlayanlar ve bacak kaslarını artırmanıza yardımcı olacak ileri düzey dahil olmak üzere herkes için 3 seviye vardır, tüm egzersizler profesyonel bir fitness ve vücut geliştirme eğitmeni tarafından tasarlanmıştır.

● Belirgin ve güçlü bacaklar için antrenmanlar

* 30 günde bacak antrenmanı

* Uyluk, baldır ve femoral egzersizler

* 1 ila 100 Squat Mücadelesi - 30 gün

* HIITS Yağ Yakıcı Uyluklar

* 30 günde Çelik Kuadriseps

* 30 günde bacaklarda kas artışı

* Sport Squat Challenge 30 gün

* 30 günlük bacak egzersizlerinde Kilo ve Yağ Kaybı

* Squat ve step ile uyluk antremanı

* Kaslı bacaklar için rutinler

* Bacağı tonlamak için rutin

* Kuadriseps ve buzağılar için egzersizler

* Kilo vermek için bacaklarla eğitim

💪 Bacak egzersizleri uygulamasıyla - İnce bacaklar için egzersizler

Tonda bacaklar, çelik bir uyluk alın, bacak yağlarından kurtulun. Yağ kaybetmeye ve bacağı güçlendirmeye yardımcı olan, kaslı bacaklara, zindeliğe ve tüm vücudun kaslarını güçlendirmeye yardımcı olan egzersizler.

Vücut geliştirme rutinleri için ısınma ve esneme.

🍎 Yemek planları (Diyetler).

Yiyeceklerin sonuçlar için çok önemli olduğunu unutmayın.

✔️ Ek bacak antrenmanı uygulama araçları

◽ Kilo vermek, korumak veya almak için makro besinlerinizi hesaplayın. Sadece verilerinizi girin ve hedefinize ulaşmak için kaç günlük kaloriye ihtiyacınız olduğunu bileceksiniz.

◽ Sporcu beslenme takviyeleri hakkında detaylı bilgi

◽ Vücut yağ endeksinizi hesaplayın, ilerlemenizi değerlendirmek için verilerinizi ve verilerinizi girin