Meditation & Sleep: Practico

De kalmerende meditatie-app om je te helpen ademen, ontspannen en mindfulness te verbeteren

Practico is een kalmerende meditatie-app die je helpt om met stress om te gaan en elke nacht lekker te slapen. Ga op reis in de wereld van mindfulness onder begeleiding van een ervaren psychiater. Ontspan terwijl u luistert naar een rustgevende stem met rustige geluiden op de achtergrond. Leer elke dag nieuwe meditatietechnieken en blijf sereen, gefocust en gemotiveerd.

UUR AUDIOGIDS

Vergeet stress en angst

Beheers uw focus en productiviteit

Leer je lichaam te ontspannen

Oefen tijdens je dagelijkse routine

Ontspan met rustgevende geluiden

DOZEN SLAAPMEDITATIES

Val binnen enkele minuten in slaap zonder moeite

Kalmeer je lichaam en geest voor het slapengaan

Zorg voor je slaaphygiëne

Luister naar verhaaltjes voor het slapengaan en nachtgeluiden

Uitgerust en blij wakker worden

DAGELIJKSE ADEMHALINGSOEFENINGEN

Beheer paniek en stress in seconden

Concentreer je op belangrijke doelen

Leer geavanceerde ademhalingstechnieken

Maak aan het eind van de dag je hoofd leeg

Ervaar bewust ademen

BASISCURSUS

Tien eenvoudige lessen om u te helpen begrijpen hoe meditatie werkt en om u door de basisprincipes van mindfulness te leiden.

VOLLEDIGE ONDERDOMPELING

Een rustgevende stem en kalmerende melodieën dompelen je zachtjes onder en nemen je bij de hand door het hele proces van mediteren.

LUISTEREN ONDERWEG

Sessies van 5 tot 10 minuten zijn perfect voor drukke mensen. Je kunt mediteren tijdens de lunch, voor het slapengaan en zelfs tijdens je dagelijkse woon-werkverkeer.

GEMAKKELIJK TE GEBRUIKEN

Mis nooit meer uw dagelijkse praktijk! Practico stuurt je dagelijkse herinneringen, registreert je activiteitsstatistieken en synchroniseert ze met Apple Health.

EEN NIET-ESOTERISCHE AANPAK

Geen woord over transcendente meditatie en het openen van chakra's. Practico is een set praktische hulpmiddelen om voor uw geestelijke gezondheid te zorgen.

VOOR ELKE GELEGENHEID

Of je nu de productiviteit wilt verhogen, stress wilt verminderen, slapeloosheid wilt overwinnen of nieuwe ademhalingstechnieken wilt leren, we hebben een dagelijkse meditatie voor je.

GOED VOOR BEGINNERS EN PRO'S

Je bent misschien een newbie of een goeroe voor de geestelijke gezondheid - het maakt niet echt uit. We hebben iets om mee te beginnen en meer om je mindful leven op te fleuren. Ons abonnement omvat tientallen lessen en cursussen met rustgevende geluiden en achtergrondmuziek om te ontspannen en te focussen.

Mindful mediteren is een geweldige manier om gelukkiger te leven. Download de app, zoek een rustige plek, leun achterover en kalmeer door te luisteren naar een aangename stem en rustgevende melodieën.

Practico is je mindfulness-gids, je dagelijkse dosis meditatie en het enige dat je nodig hebt om te ontspannen.