Meditation & Sleep: Practico

호흡, 이완 및 마음챙김 향상에 도움이 되는 진정 명상 앱

Practico는 스트레스를 이겨내고 매일 밤 꿀잠을 잘 수 있도록 도와주는 진정 명상 앱입니다. 경험 많은 정신 건강 코치가 안내하는 마음챙김의 세계로 여행을 떠나십시오. 잔잔한 사운드를 배경으로 잔잔한 목소리를 들으며 긴장을 푸십시오. 매일 새로운 명상 기술을 배우고 고요하고 집중하며 동기를 부여하십시오.

오디오 가이드의 시간

스트레스와 불안을 잊고

집중력과 생산성을 마스터하세요

몸을 이완시키는 법을 배우십시오

일상에서 연습

잔잔한 소리에 긴장을 풀다

수십 가지 수면 명상

힘들이지 않고 몇 분 안에 잠들기

자기 전에 몸과 마음을 편안하게

수면 위생에 주의하세요

취침 시간 이야기와 밤 소리 듣기

푹 쉬고 행복하게 일어나세요

일일 호흡 운동

몇 초 만에 공황과 스트레스 관리

중요한 목표에 집중

고급 호흡 기술 배우기

하루가 끝나면 머리를 비우십시오.

마음챙김 호흡을 경험하다

기본 과정

명상이 어떻게 작동하는지 이해하고 마음챙김의 기본을 안내하는 10가지 간단한 수업.

완전 몰입

잔잔한 목소리와 잔잔한 멜로디가 명상의 전 과정을 당신의 손으로 부드럽게 이끌고 빠져들게 합니다.

이동 중에도 듣기

5~10분 길이의 세션은 바쁜 사람들에게 적합합니다. 점심 시간, 취침 전, 심지어 출퇴근 시간에도 명상을 할 수 있습니다.

간편한 사용

다시는 매일 연습을 놓치지 마세요! Practico는 매일 알림을 보내고 활동 통계를 기록하며 Apple Health와 동기화합니다.

비밀교적 접근

초월명상과 차크라를 여는 것에 대해서는 한 마디도 하지 않습니다. Practico는 정신 건강을 돌볼 수 있는 실용적인 도구 모음입니다.

모든 경우에

생산성을 높이고, 스트레스를 줄이고, 불면증을 극복하고, 새로운 호흡 기술을 배우고 싶든 우리는 매일 명상을 제공합니다.

초보자와 전문가에게 적합

당신은 초보자이거나 정신 건강 전문가일 수 있습니다. 그것은 별로 중요하지 않습니다. 우리는 당신의 마음챙김 삶을 밝게 하기 위해 시작해야 할 무언가가 있습니다. 우리의 구독에는 긴장을 풀고 집중할 수 있는 차분한 소리와 배경 음악이 있는 수십 개의 수업과 코스가 포함됩니다.

마음챙김 명상은 더 행복하게 사는 좋은 방법입니다. 앱을 다운로드하고, 조용한 장소를 찾고, 편안한 목소리와 잔잔한 멜로디를 들으면서 편안히 앉아 마음을 진정시키세요.

Practico는 마음챙김 가이드, 매일의 명상 용량, 그리고 긴장을 푸는 데 필요한 유일한 것입니다.