Mindful Minutes -The Reminder

**Omarm mindfulness en welzijn met Mindful Minutes

Mindful Minutes is meer dan alleen een herinneringsapp; het is uw alles-in-één metgezel voor het cultiveren van bewustzijn en welzijn gedurende de dag. Neem de leiding over uw geest, lichaam en dagelijkse routine met functies die zijn ontworpen om de productiviteit te verhogen en mindfulness te bevorderen.

**Verscherp uw focus en verover uw takenlijst:**

* **Mis nooit meer een beat:** Stel aanpasbare herinneringen in voor alles wat u moet onthouden, van deadlines en vergaderingen tot een wandeling maken of diep ademhalen.

* **Blijf gefocust:** Mindful Minutes helpt je op koers te blijven met taken en afspraken, waardoor je efficiënt kunt werken en je niet overweldigd voelt.

**Verbeter uw welzijn met beweging en mindfulness:**

* **Beweeg je lichaam:** Plan microherinneringen om op te staan, te strekken of wat lichte oefeningen te doen, waardoor een betere houding wordt bevorderd en vermoeidheid wordt verminderd.

* **Cultiveer Mindfulness:** Gebruik Mindful Minutes om aanwijzingen te ontvangen die u zachtjes terugvoeren naar het huidige moment en u concentreren op uw ademhaling, waardoor stress en angst worden verminderd. Deze mindfulness-herinneringen kunnen een opstapje zijn naar een meer toegewijde meditatiebeoefening.

**Personaliseer jouw Mindfulnessreis:**

* **Maak uw herinneringen:** Creëer duidelijke en bruikbare berichten die zijn afgestemd op uw mindfulness-doelen (bijv. "Haal 5 keer diep adem en concentreer u op uw lichaamsgevoelens" of "Controleer uw houding en breng eventuele spanning onder de aandacht").

* **Vind uw geluid:** Kies een meldingsgeluid dat uw aandacht trekt, maar uw stroom niet verstoort. Natuurgeluiden of rustgevende klanken kunnen uw mindfulness-oefening verder verbeteren.

Uw feedback is waardevol! Wij verzoeken u uw gedachten en ervaringen met de app te delen, zodat we Mindful Minutes nog beter kunnen begeleiden op uw pad naar mindfulness en welzijn.

Krediet: -

1- Bell 07.wav door Kyster -- https://freesound.org/s/79437/ -- Licentie: Naamsvermelding 4.0

2- mono_bell_-8_F#_16sec.wav door tec_studio -- https://freesound.org/s/124752/ -- Licentie: Creative Commons 0

3- bell_x2.wav door Zabuhailo -- https://freesound.org/s/145501/ -- Licentie: Attribution 4.0

4-Fietsbel 2.wav van KeyKrusher -- https://freesound.org/s/173000/ -- Licentie: Naamsvermelding 4.0

5-bell2.wav door craigmaloney -- https://freesound.org/s/370506/ -- Licentie: Attribution 3.0

6- YouTube-audiobibliotheek voor andere geluiden.

7- Canva voor logo-ontwerp.